Evaluarea medicală a dietei
Efectul real al dietă pastilele nu au nicio bază științifică. În mare parte, capsulele scumpe sunt pur și simplu ineficiente și fac bani pur, în alte cazuri pot fi chiar periculoase pentru consumator. Din punct de vedere medical, dietă pastilele sunt inutile și inutile pentru a obține pierderea în greutate.
În loc să înșele consumatorii, ar trebui să se investească mai mult în educația despre un stil de viață sănătos. În schimb, industria de slăbire are chiar interesul ca dietele să nu vândă produse. Nu pentru a corespunde idealului societății, dar mai ales din sănătate punct de vedere al oamenilor obezi ar trebui să fie susținuți în dorința lor de a scădea. Trebuie făcut mai multe pentru a promova o nutriție sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice în viața de zi cu zi.
Medicii care utilizează medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală în afara indicației pentru a-și ajuta pacienții să piardă în greutate acționează extrem de neglijenți, susținând iluzii false și acceptând efecte secundare severe până la viața în pericol ale medicamentelor. Dietele care promit scăderea rapidă în greutate sunt de zece zeci. Toate au un singur lucru în comun: energia furnizată este semnificativ mai mică decât energia de care are nevoie corpul zilnic.
Mulți se bazează, de asemenea, pe o reducere strictă a carbohidrati. În special această măsură duce la o scădere puternică în greutate, mai ales la începutul anului dietă: Corpul merge la depozitele de carbohidrați din mușchi și ficat și simultan pierde o cantitate mare de apă. Mai ales succesele mari prin pierderea de apă motivează mulți oameni într-o dietă.
Din păcate, deficitul caloric este de obicei atât de mare, iar aportul de proteine atât de scăzut, încât motivația scade rapid, apar efecte secundare datorate deficitului de zahăr sau frustrării și se pierde masa musculară valoroasă. Nu de puține ori, dietele sunt apoi aruncate peste margine și oamenii revin la vechea lor formă de nutriție. Kilogramele pierdute aterizează repede pe șolduri.
O alternativă cu adevărat reușită la dietele accidentale sau dietele cu cure miraculoase, cum ar fi arsurile de grăsime, poate fi doar o schimbare a obiceiurilor alimentare pe termen lung. Dacă vrei să slăbești, trebuie să ai grijă să mănânci mai puțin decât consumi. În același timp, corpul trebuie să fie alimentat cu toți macronutrienții, cum ar fi proteine, grăsimi sănătoase și, cu măsură, carbohidrati, precum și vitamine, oligoelemente și alți nutrienți esențiali.
Cele mai promițătoare sunt dietele mixte, adică dietele care permit toate alimentele. Cu cât este mai mic deficitul de calorii, cu atât este mai mică reducerea, dar este mai probabil ca frustrarea și atacurile de foame să nu apară. Conceptul de Weight Watchers oferă o bună introducere în subiectul nutriție sănătoasă. Numărarea caloriilor este cel mai precis mod. Oricine se ocupă de subiectul nutriției, respectă aproximativ orientările societăților nutriționale naționale și internaționale și încorporează suplimentar și mai mult exercițiu în viața de zi cu zi, are cărți bune în mână pentru a ajunge definitiv și permanent la apăsarea tampoanelor de grăsime.
Toate articolele din această serie:
