Cât de mult pot slăbi cu dieta?
Dietele cu dietă pastile ca a completa la un echilibrat dietă și activitatea fizică în viața de zi cu zi, adică o schimbare a stilului de viață anterior, poate funcționa. Cu toate acestea, succesul nu se datorează pastilelor de slăbit. O scădere rezultă întotdeauna dintr-un deficit caloric, adică un deficit de energie absorbit prin alimente și energia transformată de organism în timpul zilei.
Numai așa corpul merge la rezervele sale de energie și începe să elimine tampoanele de grăsime. Un sănătos, echilibrat dietă iar activitatea fizică moderată este deosebit de eficientă atunci când greutatea inițială este mare și stilul de viață este schimbat radical. La început, se poate pierde până la un kilogram de greutate corporală pe săptămână. Pe parcursul dietei și cu scăderea greutății corporale, de asemenea, conversia se scufundă, totuși ar trebui stabilită o pierdere moderată în greutate cu un deficit de calorii. Trebuie subliniat din nou: Aceste succese nu se datorează efectului pastilelor dietetice, ci unei schimbări a stilului de viață!
Cum pot evita efectul yoyo cu această dietă?
Efectul de yoyo temut apare întotdeauna atunci când cădeți din nou în vechile obiceiuri. Dacă consumi mult mai mult de calorii decat consuma corpul tau in timpul zilei, inevitabil te vei ingrasa. Doar o fracțiune din aceasta poate fi atribuită cifrei de afaceri globale mai scăzute după o dietă din cauza greutății pierdute.
Cu toate acestea, acest lucru nu are nimic de-a face cu un „metabolism latent”, care este adesea avertizat împotriva. Dacă doriți să evitați creșterea în greutate după o dietă, trebuie pur și simplu să vă asigurați că rămâneți în bugetul zilnic de calorii. O persoană își poate regla aportul printr-o dietă controlată și echilibrată, precum și crește consumul de energie prin exerciții fizice și sport.
Critica asupra formei dietei
Pierzând greutate fără a vă schimba dieta sau a vă crește consumul de energie printr-un exercițiu fizic mai mare, va rămâne un vis de pipă în viitorul apropiat. Niciunul dintre așa-numiții dieta pastile poate obține un efect real, semnificativ dacă condițiile de bază ale dietei nu sunt corecte. Majoritatea preparatelor sunt în cel mai bun caz ineficiente și excesiv de scumpe, dar mai ales medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală pot fi însoțite de efecte secundare considerabile, care pun viața în pericol.
Pierderea în greutate se realizează cel mult prin eliminarea conținutului lichid sau intestinal ca și în cazul în care diuretice or laxative. Desigur, se poate observa un anumit efect placebo. Cei care cred că iau inhibitori de apetit eficienți pot, în profeția care se împlinește, să mănânce mai puțin. Nu există dovezi științifice despre eficacitatea dieta pastile la magazin. Sugerând consumatorului că poate pierde în greutate fără restricții doar prin administrarea de pastile de slăbit sau dietetice suplimente este o înșelăciune.
Toate articolele din această serie:
