Efecte secundare
Un efect secundar grav al dietei fără carbohidrati este performanță limitată. Din cauza lipsei de carbohidrati, organismul își obține cea mai mare parte a energiei sale din conversia grăsimilor în așa-numiții cetoni, care sunt mai puțin eficienți și au o densitate energetică mai mică decât carbohidrații. Aceasta înseamnă că puteți efectua numai într-o măsură limitată.
Acest efect poate fi deosebit de dăunător în timpul sportului sau la locul de muncă. și dureri de cap. În plus, no-carb dietă bombardează corpul cu numeroase grăsimi saturate și nesaturate.
În special proporția mare de grăsimi saturate este mai puțin bună pentru sânge valorile lipidice. Dacă dietă este urmat pentru o lungă perioadă de timp, aportul ridicat de grăsimi poate avea un efect negativ asupra noastră sănătate. Deoarece există mai puține legume și fructe în meniu decât se recomandă, este îndoielnic dacă organismul este alimentat cu suficiente minerale, substanțe nutritive, oligoelemente și vitamine.
Acest lucru poate duce la simptome grave de deficiență pe o perioadă mai lungă de timp. Pe o perioadă mai lungă de timp, a dietă fără carbohidrati poate pune o tensiune pe rinichi, deoarece o mulțime de calciu este excretat prin aceasta. Riscul de osteoporoza și rinichi pietrele cresc dacă dieta este urmată de luni de zile.
Dieta fără carbohidrați este o formă de nutriție foarte radicală, care ar trebui verificată de un medic dacă urmează să fie continuată pe o perioadă mai lungă de timp, adică pe parcursul mai multor luni. Dacă dieta este făcută necontrolată pe o perioadă lungă de timp, rinichii pot fi extrem de stresați, rinichi pot apărea pietre și poate apărea chiar și insuficiență renală. Dacă electroliți nu sunt în echilibra, riscul de osteoporoza crește semnificativ. Aportul ridicat de grăsimi din această dietă duce la creșterea sânge nivelurile lipidelor, care sunt periculoase pentru sânge nave dupa o perioada lunga de timp. Dieta nu este potrivită pentru persoanele care fac mult sport, deoarece purul arderea grasimilor nu lasă suficientă forță pentru antrenament.
