Întrebarea dacă și cum corpul și sufletul se influențează reciproc a preocupat oamenii de când au existat dovezi scrise de boală și sănătate. Abordările psihosomatice pentru a explica dezvoltarea și evoluția bolii au indicat, de asemenea, mult timp legăturile dintre psihic și corp. Cu toate acestea, până în urmă cu câțiva ani, se putea specula doar cu privire la condițiile prealabile biochimice pentru astfel de conexiuni, deoarece se știa prea puțin despre funcționarea sistemului imunitar, nervos și hormonal. Abordările de tratament din medicina naturală au fost puse rapid în colțul ezoteric și ridiculizate de medicina convențională. Asta s-a schimbat de atunci.
Psihoneuroimunologie: conectarea sufletului, corpului și apărării
Dându-ne seama că pur și simplu nu există cauze fizice pentru unele afecțiuni, a crescut interesul pentru cauzele psihologice. De atunci, acest lucru a dat naștere unei ramuri separate de cercetare, PsihoNeuroImmunologia (PNI). PNI leagă sufletul (psiho), sistem nervos (neuro) și apărarea organismului (imunologie). Rezultatele cercetărilor psihoneuroimunologice documentează în mod impresionant că aceste trei sisteme se află în schimb strâns de informații între ele. Această rețea biochimică este baza experimentală pentru a explora modul în care comportamentul afectează sistemului imunitar. În timp ce componenta psihologică a unor boli a fost mult timp acceptată - de exemplu, ulcere gastrice sau hipertensiune arterială - a fost doar cancer și HIV care au dus la o reală regândire. Există două abordări pentru activarea puterilor de auto-vindecare ale oamenilor:
- Pentru bolile existente, relaxare și se folosesc tehnici de vizualizare.
- Abordările de tratament din psihoneuroimunologie sunt de a se asigura că bolile nu apar în primul rând.
Medicina minte-corp: ajutor pentru minte și suflet.
Implementarea practică a rezultatelor cercetării PNI este așa-numita medicină minte-corp. Aici, spiritul, sufletul (mintea) și corpul (corpul) sunt tratate împreună. Începuturile acestei abordări terapeutice se află în SUA, unde, de exemplu, relaxare și anti-stres sa demonstrat că programele au un efect pozitiv asupra nivelului de stres și a apărării la pacienții cu HIV. Relaxare programele ajută și în cazurile de dorința neîmplinită de a avea copii. Multe femei rămân însărcinate atunci când se scutesc de presiunea dorinței de a avea un copil. Stres are inițial o semnificație foarte importantă pentru corp. Pune corpul în alertă, ca să spunem așa, și într-un mod de alertă sporită. Adrenalina nivelurile cresc, inimă rata și sânge zahăr treci prin acoperiș. Acest mecanism, care a oferit șanse crescute de supraviețuire în situații periculoase din timpuri imemoriale, este în afara societății moderne. În loc de mamuți sălbatici, acum suntem urmăriți de termenele limită, de nevoia de bani și de timp, de aspirațiile de carieră și de alte cereri excesive. Unde odată stres nivelul a crescut doar pentru o perioadă scurtă de timp, astăzi suprasolicitarea permanentă este la ordinea zilei. Și aici se află terenul de cercetare al PNI.
Primele teste de model în Germania
În timp ce medicina minții-corp este deja practicată relativ frecvent și intens în SUA, accesul la acest domeniu de muncă este încă căutat în Republica Federală. Într-un studiu model la Knappschaftskrankenhaus al Clinicilor Essen-Mitte, Departamentul de Naturopatie și Medicină Integrativă, a fost dezvoltat un concept care combină medicina convențională, naturopatia și medicina americană minte-corp. Conform acestei abordări, boala are întotdeauna trei cauze:
- O cauză biologică (de exemplu, o dispoziție genetică specifică sau un virus).
- O componentă psihologică (de exemplu, stres sau probleme cu propria structură de personalitate).
- O componentă socială (de exemplu, situația familială sau problemele de la locul de muncă).
„Ordinea” în minte și spirit
În timpul tratamentului, pacienții ar trebui să învețe în primul rând să își activeze puterile de auto-vindecare. În acest scop, pe lângă medicamentul convențional măsuri, de exemplu, tratamente fizioterapeutice, abordări naturiste sau acupunctura sunt folosite. Una dintre pietrele de temelie ale tratamentului este așa-numita ordine terapie: aici, pacienții învață să-și aducă „ordinea” în minte și suflet. Deoarece orice boală gravă necesită o reorientare a vieții, aceasta este o abordare a modelelor de gândire și de comportament revizuite. Această abordare este utilizată și în cancer tratament. Aceste terapii sunt susținute de exerciții fizice și nutriție conștientă. Prin urmare, programele anti-stres pot fi efectuate și acasă. Întrucât stresul este inevitabil în viață, ar trebui să învățăm să-l abordăm pozitiv. Sfaturile experților sunt la fel de simple pe cât de eficiente:
- Reduceți standardele. Nu trebuie întotdeauna să faci totul perfect! Cine are această afirmație, se pune constant sub presiune.
- Gandeste pozitiv! Întrebarea paharului pe jumătate plină sau pe jumătate goală este o evaluare cu rezultate diferite. O atitudine pozitivă față de tine ajută să faci față mai bine situațiilor stresante.
- Eliminați frustrarea și stresul. Sporturile sunt pur și simplu bune pentru tine. Exercițiul fizic reduce tensiunea și eliberează „fericit hormoni".
- Râsul este sănătos. Umorul ajută la relaxare, râsul oprește eliberarea stresului hormoni. Împreună cu ținta respiraţie antrenamentul și „respirația” de situațiile stresante pot încetini bătăile inimii și relaxa mușchii.
- Traieste constient si bucura-te. Aceasta include alimente sănătoase - fructe, legume, cereale integrale și puțin alcool. Somn mult și bun: cine este bine odihnit, poate face față mai ușor multor probleme.
