În timpul unei crampe la picioare, crampe la vițel sau crampe în coapsă mușchii, mușchii se contractă, se întăresc și rămân așa timp de câteva secunde până la minute până când crampele se rezolvă de obicei. Contracția unui mușchi este în mod normal necesară pentru mișcare. Cu toate acestea, dacă tensiunea nu se mai rezolvă singură, este o crampă.
De regulă, acestea crampe în picioare sunt considerate inofensive. Cu toate acestea, dacă apar mai frecvent, durează mai mult și sunt însoțite de severe durere, și chiar utilizarea întindere exercițiile nu duc la o îmbunătățire, trebuie consultat un medic. Acest lucru trebuie făcut mai ales atunci când este însoțit de amorțeală și furnicături, slabiciune musculară sau alte simptome precum dureri de cap sau transpirații nocturne.
Chiar dacă mușchiul crampe apar în alte părți ale corpului și dacă sunt însoțite de oboseală, oboseală și insecuritatea mișcării, medicul curant ar trebui, de asemenea, consultat. Aproximativ 40% din populație este ocazional afectată de crampe la nivelul picioarelor. Crampele musculare trebuie deosebite de spasmele musculare, care provoacă și crampe musculare, dar care sunt de obicei nedureroase.
Crampe la picioare după sport
De obicei, crampele musculare la nivelul picioarelor apar după sau chiar în timpul sportului. Acest lucru este de obicei cazul în care mușchii au fost excesiv de tensionați de sport sau dacă sportul a fost făcut foarte unilateral. Practicarea sportului la temperaturi foarte ridicate, însoțită de un aport insuficient de lichide și de producția de sudoare abundentă, provoacă deseori crampe la nivelul picioarelor.
Este deosebit de periculos atunci când apar crampe în timpul de înot. Acesta este de obicei cazul când de înot în apă foarte rece. Dacă sportul este reluat după o lungă fază non-sportivă, de exemplu după o pauză de rănire, crampele musculare apar de obicei după sau în timpul sportului, deoarece mușchii s-au scurtat în timpul fazei de odihnă.
Dacă crampele apar în timpul sportului, este util să opriți activitatea fizică, să vă întindeți mai jos picior și masaj este ușor. Uneori, crampele pot fi cauzate de un pantof sport sau de îmbrăcăminte sport care nu se potrivește, care se potrivește prea bine, deci acest lucru ar trebui verificat. Pentru a relaxa mușchii, ar trebui să mergi liber și să bei ceva pentru a reechilibra fluidul echilibra. Dacă temperatura este rece, trebuie purtate șosete sau pantaloni lungi.
Toate articolele din această serie:
