Remedii interne
Cele mai importante măsuri inițiale pentru mușchi crampe poate fi deja efectuat acasă cu remedii simple la domiciliu. Principiul de bază în prezența mușchiului crampe este de a relaxa mușchiul și de a compensa lipsa de nutrienți din mușchi. În primul rând, mușchiul trebuie relaxat, întins, masat și imobilizat.
Apoi, corpul trebuie să fie suficient de rehidratat cu apă. Daca este disponibil, magneziu și calciu poate fi adăugat sub formă de tablete efervescente. Pentru a reduce o reacție inflamatorie imediat după efort, mușchiul afectat poate fi răcit suplimentar. Pentru a promova reacția de recuperare pe termen lung și pentru a relaxa mușchiul, ajută și căldura ușoară.
Toate articolele din această serie:
