Crampe de vițel noaptea
Dacă apare o crampă la nivelul picioarelor în timpul nopții, se asociază durere este de obicei atât de severă încât persoana în cauză se trezește. Acest mușchi nocturn crampe apar de obicei la persoanele mai puțin sportive. Dar chiar dacă sportul intensiv se făcea în timpul zilei, crampe poate apărea noaptea.
Chiar și femeile însărcinate experimentează adesea crampe în picioarele lor noaptea din cauza modificărilor hormonale și metabolice. Diabeticii pot prezenta, de asemenea, crampe musculare frecvente noaptea. O scurtă plimbare seara ajută la preveni crampele noaptea.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți suficient. Întindere exercițiile înainte de culcare sunt de asemenea utile. Un lucru foarte rar cauza crampelor noaptea este scleroza laterală amiotrofică (SLA), o boală în care motorul nervi sunt afectate. Pe parcursul bolii pot apărea crampe dureroase și zvâcniri musculare. Cu toate acestea, ALS este foarte puțin probabil să fie cauza crampelor nocturne, deoarece este un tablou clinic foarte complex și rar.
Crampe musculare noaptea
Crampele musculare pot apărea acut în timpul exercițiului sau în repaus, de obicei noaptea după efort sporit. În majoritatea cazurilor, există o rudă magneziu deficit datorat efortului muscular din timpul zilei, ceea ce duce la creșterea excitabilității cu un prag de crampă redus. Noaptea, în special posturile unilaterale, pozițiile incomode de culcare sau o ușoară presiune permanentă asupra mușchilor pot provoca crampe spontane, care sunt foarte neplăcute și pot rupe persoana în cauză din somn. Sunt afectați în mod frecvent sportivii, femeile însărcinate sau cei care suferă de anumite boli metabolice sau gastro-intestinale.
Crampe în coapse
Coapsele sunt o locație relativ comună pentru crampele musculare. Mușchii coapsă sunt puternic tensionate în timpul multor activități sportive și de zi cu zi. Creșterea muncii musculare duce, de asemenea, la un metabolism crescut și la un consum crescut de importante electroliți și substanțe mesager la nivelul celulelor musculare. Ca urmare, magneziu or calciu poate apărea deficiență, ceea ce duce la hiperexcitabilitatea celulelor musculare și la o tendință de crampe. Chiar și cu un echilibru dietă și un aport suficient de electroliți și minerale, crampe musculare pot apărea adesea ca rezultat al efortului sportiv greu, atât la sportivii neexperimentați, cât și la cei profesioniști.
Toate articolele din această serie:
