Când mușchii brațului sunt suprasolicitați, nu numai tenis jucătorii și jucătorii de golf pot contracta așa-numitul cot de tenis (denumit alternativ cotul jucătorului de golf). Meseriașii și profesioniștii care lucrează mult pe computere riscă, de asemenea, să fie dureroși tenis cot.
Ce este cotul tenisului?
Diagrama schematică care arată anatomia brațului în tenis cot sau cot de tenis. Faceți clic pentru a mări. Termenii cot de tenis iar cotul jucătorului de golf, cunoscut și sub denumirea generică de epicondiliti, se referă la inflamaţie a tendoane și mușchii din jurul cotului. Cotul de tenis implică iritarea mușchilor exteriori ai mâinii și deget, adică extensorul. Cotul jucătorului de golf, pe de altă parte, se referă la iritarea mușchilor interiori ai mâinii și deget, flexorul. Din punct de vedere tehnic, cele două simptome sunt denumite epicondilită humeri radialis și, respectiv, epicondilită humeri ulnaris. Sindroamele și-au primit numele populare cot de tenis și cot de jucător de golf din cauza apariției lor frecvente în rândul jucătorilor de tenis și a jucătorilor de golf.
Cauze
În cotul tenisului, cauzele se datorează în principal utilizării excesive a tendoane care sunt conectate la os în zona cotului. Nu numai supraestimularea cronică este cauzatoare de cotul tenisului, dar și o suprasolicitare acută poate conduce către dureros inflamaţie a secțiunilor tendinoase. Pentru sportivii din sporturi precum tenis, golf sau tenis de masă, dar și pentru jucătorii de volei și vâslași, cauzele cotului de tenis sunt repetarea constantă a secvențelor de mișcare monotone. Într-o proporție mare dintre cei afectați, cotul tenisului poate fi urmărit înapoi la o activitate ocupațională care implică mișcări unilaterale și repetitive. Aceasta include, de exemplu, utilizarea constantă a mouse-ului computerului. Mișcările repetitive pun presiune excesivă asupra mușchilor corespunzători și tendoane, duce la inflamaţie în țesutul afectat. Acest lucru duce la durere care este sever pentru cotul de tenis și cotul jucătorului de golf.
Simptome, plângeri și semne
Contrar a ceea ce sugerează numele, simptomele nu apar doar la jucătorii de tenis. Toate grupurile de persoane care efectuează mișcări monotone cu brațul sunt expuse riscului. Toți cei care suferă au un lucru în comun: durere. Crește odată cu tulpina. Medicii trimit cotul tenisului la plângeri la epicondilul lateral. Durere se simte în zona proeminențelor osoase ale cotului. Nu este nicidecum necesar ca tulpina să fie prezentă. Semnele sunt prezente și în repaus. Părțile terțe trebuie să atingă ușor brațul, iar o durere de presiune se dezvoltă deja. Chiar și simpla îndoire și întindere a brațului poate deveni o durere. Unii pacienți raportează o senzație de furnicături în mână. Brațele transportă sarcini în viața de zi cu zi. Cu cotul de tenis, nu mai pot îndeplini această funcție după ceva timp. Există o pierdere de rezistenţă. Ridicarea, atingerea și transportul pot deveni o experiență dureroasă. Chiar și strângerea mâinilor devine dificilă. Dacă cotul de tenis nu este tratat profesional, pacienții adoptă adesea o postură de protecție. Acest lucru duce inițial la o reducere a simptomelor. În consecință, promovează tensiunea în alte părți ale corpului. Rezultatul este o malpunere de anvergură. După ceva timp, simptomele cotului tenisului revin.
Cursul bolii
O boală a cotului de tenis are de obicei un curs pozitiv. Inițial, persoana afectată simte dureri severe, în special în timpul mișcărilor de rotație și a încărcărilor grele pe mână și braț, care radiază de obicei din cot în direcția mâinii. Dacă aceste simptome ale cotului tenisului rămân nesupravegheate, durerea se agravează pe termen lung. Chiar și activitățile ușoare, cum ar fi deținerea de obiecte mici sau transportul de pungi ușoare, pot fi apoi extrem de dureroase pentru persoana afectată. În plus, cotul de tenis se înrăutățește rezistenţă în braț și mână, astfel încât o prindere fermă devine vizibil imposibilă. Fără tratament pe termen lung, durerea cotului de tenis și a cotului jucătorului de golf devine un însoțitor constant pentru cei afectați și duce la restricții severe în viața de zi cu zi. Numai potrivit terapie poate permite inflamației să dispară și să vindece cotul de tenis.
Complicațiile
Cotul de tenis apare adesea la persoanele care pun multă tensiune pe unul sau pe ambele brațe pe o perioadă lungă de timp. Ligamentele și tendoanele cotului se uzează, astfel încât prima durere apare imediat după încărcare. Dacă brațul corespunzător continuă să fie încărcat puternic, durerea va crește și sunt posibile diverse complicații. Durerea poate apărea și în repaus și an abces se poate forma. Dacă aceasta condiție nu este tratat profesional, se pot aștepta la complicații suplimentare. Dacă puroi lichidul pătrunde în fluxul sanguin, există chiar riscul sânge otrăvire. În același timp, apare o stare de rău severă, precum și o temperatură ridicată. Este recomandabil tratamentul de către un medic adecvat, altfel pot rămâne chiar și daune ulterioare. Cu toate acestea, dacă tratamentul este inițiat la prima durere a brațului, atunci complicațiile menționate mai sus pot fi combătute sau chiar evitate într-un stadiu incipient. Astfel, se aplică următoarele: Oricine are primele semne ale cotului de tenis ar trebui să solicite tratament medical și medicamentos într-un stadiu incipient. În acest fel, posibilele complicații pot fi evitate într-un stadiu incipient, astfel încât să se poată aștepta la un curs mult mai plăcut.
Când trebuie să mergi la medic?
Persoanele care sunt expuse la mișcări monotone în viața de zi cu zi ar trebui să efectueze mișcări compensatorii la intervale regulate. Dacă apar disconfort ușor și nereguli musculare inițiale, auto-ajutor măsuri luate într-un stadiu incipient poate fi deja suficient pentru a oferi o ușurare. Un medic nu este întotdeauna necesar în aceste cazuri. Dacă simptomele sunt ameliorate după un somn odihnitor sau o activitate fizică și sportivă suficientă, nu este necesar un tratament medical. Este necesar un medic dacă persoana afectată nu poate aduce ameliorarea plângerilor cu propriile mijloace. Durerea persistentă sau în creștere, precum și afectarea posibilităților de mișcare ar trebui prezentate unui medic. Indiferent dacă mișcările monotone sunt cauzate de activități profesionale sau atletice, este necesară o clarificare a simptomelor. Trebuie verificat dacă există alte tulburări sau dacă este vorba de un caz de supraîncărcare. Persoana afectată are nevoie de ajutor medical și ar trebui să facă exerciții fizioterapeutice. Tensiunea, durerea, precum și tulburările de sensibilitate trebuie prezentate unui medic. În caz de tulburări ale sânge circulaţie, o scădere a performanței fizice, precum și sentimentul de slăbiciune interioară, persoana afectată are nevoie de ajutor. Dacă acțiunile zilnice, cum ar fi ridicarea, transportarea sau ținerea obiectelor nu mai pot fi efectuate ca de obicei, este necesară o vizită la medic.
Tratament și terapie
Tratamentul cotului de tenis și cotului jucătorului de golf se poate face prin diferite metode. Pe de o parte, există diferite moduri de a trata cotul tenisului non-chirurgical. Pentru durere acută, Pe termen scurt măsuri cum ar fi răcirea și încălzirea, precum și masajele încheietura iar mușchii brațelor ajută. Medicamentele antiinflamatoare și analgezice pot oferi, de asemenea, o soluție pe termen scurt. Aceste încercări de tratament pot fi susținute prin imobilizarea brațului cu ajutorul unei atele speciale. Pe termen lung, însă, permanent măsuri trebuie luat împotriva cotului de tenis. Aceasta include, de exemplu, fizioterapie. Aceasta include anumite întindere și exerciții de întărire a mușchilor. Purtarea unui bandaj în timpul unei activități extenuante poate ajuta și simptomele cotului de tenis să dispară. Dacă nu se realizează îmbunătățiri prin aceste diferite metode, poate fi luată în considerare intervenția chirurgicală. Există mai multe abordări ale intervenției chirurgicale pentru cotul de tenis și cotul jucătorului de golf. În primul rând, medicul poate separa tendonul inflamat de os astfel încât acesta să crească din nou într-o altă locație. Acest lucru are ca rezultat prelungirea și astfel ameliorarea tensiunii pe firul muscular. În al doilea rând, medicul poate efectua o operație de denervare, care implică tăierea cordoanelor nervoase. După operație, cotul de tenis trebuie tratat cu terapie psihica.
Prevenirea
Pentru a preveni cotul dureros al tenisului și cotul jucătorului de golf, sunt recomandate mai multe măsuri. În primul rând, ar trebui evitate mișcările monotone. În al doilea rând, sportivii ar trebui să acorde atenție tehnicii adecvate în timpul antrenamentului și să răspundă simptomelor ușoare cât mai repede posibil. Pentru non-sportivi, o stație de lucru concepută ergonomic și obișnuită întindere exercițiile pot ameliora tensiunea asupra tendoanelor și mușchilor și pot preveni cotul de tenis.
Post-Operație
Ținând brațul nemișcat, fără a-l strânge și răcire - acesta este un mod eficient de a oferi îngrijire ulterioară cotului de tenis. muşeţel ajută și florile, precum și cașul sau laptele. Se freacă cu Arnica, salvie, rozmarin și Sunătoare uleiul poate oferi, de asemenea, alinare. După operația de cot la tenis, medicii recomandă imobilizarea timp de aproximativ opt până la paisprezece zile pentru a preveni durerea. De asemenea, se practică în mod obișnuit imobilizarea la nivelul brațului aruncat după operație. Dar unii pacienți nu își mișcă nemobilizați articulații - cum ar fi degetele, degetele sau umeri - suficient în timp ce se află într-o distribuție. Acest lucru este greșit - mișcarea tuturor articulații care nu sunt imobilizate este necesar pentru a avansa în mod optim procesul de vindecare. Alți medici nu folosesc ghips imobilizare deloc. Aceștia recomandă odihnirea brațului acționat doar pentru o perioadă de paisprezece zile. După operație, este important să se limiteze activitatea fizică în zilele următoare, ceea ce nu înseamnă să stai în pat. De fapt, mersul pe jos pare a fi foarte important - chiar dacă numai pentru a preveni tromboză. Pe de altă parte, activitățile sportive de orice fel ar trebui evitate. În nici un caz mâna acționată nu trebuie ținută apăsată pentru o perioadă prelungită. Chiar și cu brațul superior ghips atela, este important să mișcați degetele în bandaj - acest lucru ajută la evitarea umflăturilor. În cazul unei dureri nefiresc de severe, precum și a unei senzații strânse în bandaj sau sângerări ale bandajului, medicul trebuie informat imediat.
Ce poți face singur
Cauza cotului tenisului poate fi găsită într-o tensiune incorectă asupra sistemului osos și muscular al omului antebrațul. Adesea, această zonă este greu mutată pentru o perioadă lungă de timp și apoi supusă unei tensiuni excesive prin activități sportive sau alte activități fizice intensive. În viața de zi cu zi, trebuie să se acorde atenție minimizării diferenței dintre a antebrațul care este greu folosit în comparație cu unul care este încărcat puternic. Deoarece diferența dintre cerințele de încărcare declanșează sănătate afectate, persoana afectată poate aduce în mod independent diverse schimbări în activitățile de zi cu zi. Este util să inițiezi conștient scăzut stres faze sau pentru a efectua exerciții compensatorii. În plus, trebuie evitate posturile incorecte. Secvențele de mișcare ar trebui să corespundă posibilităților fizice și să fie optimizate. În plus, perioadele de odihnă trebuie luate în perioadele mari stres. Munca la computer sau cântarea unui instrument muzical ar trebui întreruptă mai frecvent în scop de odihnă. Într-o fizioterapie sesiune, pot fi învățate diverse exerciții care conduce la o ușurare a copiilor de zi cu zi. Sesiunile de exerciții ar trebui să fie puse în aplicare într-o manieră disciplinată în afara sesiunilor pentru a se produce îmbunătățirea. Pentru sportivi, o perioadă suficientă de încălzire este deosebit de importantă. În plus, schimbarea duratei unui antrenament poate deja conduce la ameliorarea semnificativă a simptomelor.
