Caracteristici speciale | Antrenamentul de forță la tineri

caracteristici speciale

În adolescență, conținuturi diferite ar trebui instruite pentru a sprijini o bună dezvoltare a corpului. În plus față de antrenamentul de respingere, întărirea mușchilor de menținere ar trebui să fie centrul principal. Adolescentul învață să facă față greutăților și dezvoltă un sentiment pentru diferite sarcini.

Sistemul cardiovascular beneficiază considerabil de Forţa de Formare în adolescență. Nivelurile de grăsime din sânge pot fi îmbunătățite și pot contribui la un stil de viață sănătos. Coordonare antrenament, forță rezistenţă antrenamentul și formarea musculară completează un profil de antrenament pentru adolescenți.

Este extrem de important ca adolescenții și copiii să se distreze cu sportul lor. Distracția și motivația sunt premisele de bază pentru Forţa de Formare pentru adolescenți. În caz contrar, exercițiile sunt efectuate fără să facă față.

Succesul este semnificativ mai mic și conduce ca o spirală vicioasă la o motivație de sine chiar mai mică. În general, se poate spune că un început de formare în adolescență sau pubertate este o modalitate bună de a începe Forţa de Formare. În această fază a vieții corpul produce mai mult hormoni, care sunt responsabili pentru creșterea musculară. În acest moment corpul răspunde foarte bine la stimulii de antrenament stabiliți.

Sens

Antrenamentul de forță în adolescență a câștigat importanță în societate și în domeniul științific în ultimii ani. Multe prejudecăți au fost disipate și noi studii au arătat că antrenamentul de forță pentru tineri poate fi benefic dacă se respectă anumite condiții de bază. Protecția împotriva rănilor și daunelor pe termen lung joacă probabil cel mai important rol.

Prin urmare, la început, ar trebui întotdeauna consultat un supraveghetor cu experiență, care este familiarizat cu exercițiile și cu stresurile și tulpinile care se aplică adolescenților. Antrenamentul de forță în adolescență ar trebui, în general, să fie perceput întotdeauna ca o activitate complementară și nu ca centrul vieții. Antrenamentul pentru construirea musculaturii ar trebui să se facă în strictă conformitate cu nivelurile de stres care se aplică tinerilor.Culturism trebuie evitată în acest stadiu al vieții până când lacunele de creștere se închid.