Sport cu răceală: este posibil? Când ești răcit, virusurile răcelii au atacat mucoasele căilor respiratorii superioare. Sistemul tău imunitar preia lupta împotriva invadatorilor, ceea ce îți slăbește corpul. De aceea, de obicei, te simți apatic sau obosit în timpul unei răceli. Sportul provoacă și corpul –… Exercițiu cu o răceală?
Mușchii noștri fesieri / mușchii pom sunt compuși din mai mulți mușchi. Musculus gluteus maximus, după mușchii maxilarului, unul dintre cei mai puternici mușchi din corp, și mușchiul gluteus mai mic și mijlociu (musculus glutesus medius și minimus) ne mișcă șoldurile și ne stabilizează pelvisul și șoldurile când stăm în picioare. Un mușchi important care aparține ... Exerciții pentru fund
Fundul Mușchii noștri fesieri sunt responsabili pentru întinderea șoldurilor, o mișcare pe care nu o realizăm aproape niciodată în viața de zi cu zi. Stând pentru perioade lungi de timp și aplecându-ne înainte, flexorii șoldului se scurtează și extensorii șoldului devin insuficienți, adică prea slabi. De asemenea, răpirea piciorului se face de către mușchii fesieri, o ... Partea de jos | Exerciții pentru fund
Rezumat Fesele noastre constau din mușchi foarte puternici, care, pe lângă depunerile naturale de grăsime de pe fese, determină forma fundului nostru. Datorită perioadelor lungi de ședere în viața de zi cu zi și a lipsei de exerciții fizice, mușchii feselor nu sunt suficient de provocați și, prin urmare, se deteriorează în timp. Aceasta nu este doar ... Rezumat | Exerciții pentru fund
Introducere Antrenamentul de forță în adolescență este un subiect adesea discutat, cu multe preocupări. Preocupările cunoscute sunt că antrenamentul de forță este periculos și dăunător dezvoltării copilului. Tinerii nu sunt încă capabili să facă multe exerciții, iar mulți copii nu doresc deloc să facă antrenamente de forță. Din partea științifică, au existat ... Antrenamentul de forță la tineri
Metode de antrenament Antrenamentul de forță pe echipament nu a avut o bună reputație de mult timp atunci când este folosit la tinerii sportivi. Dacă se acordă atenție reglării corecte a unghiurilor și greutăților articulațiilor, se poate antrena pe mașină fără ezitare. Mai presus de toate, doza exactă este garantată în timpul antrenamentului utilajului. În plus, … Metode de instruire Antrenamentul de forță la tineri
Caracteristici speciale În adolescență, conținuturi diferite trebuie instruite pentru a sprijini o bună dezvoltare a corpului. În plus față de antrenamentul de respingere, întărirea mușchilor de menținere ar trebui să fie centrul principal. Adolescentul învață să facă față greutăților și dezvoltă un sentiment pentru diferite sarcini. Sistemul cardiovascular beneficiază considerabil de antrenamentul de forță în ... Caracteristici speciale | Antrenamentul de forță la tineri
