Cât timp puteți lua BCAA?
Cu multe suplimente alimentare se efectuează așa-numitele cure. Aceasta înseamnă că un produs este luat pentru o perioadă de timp, iar apoi există o pauză în care produsul nu este luat. Din moment ce luăm BCAA și proteine în fiecare zi cu normalul nostru dietă, nu există cure sau perioade de pauză, chiar și în cazul alimentației suplimente care conțin BCAA.
Dacă urmați recomandările de dozare, puteți lua BCAA fără probleme, fără a fi nevoie să faceți o pauză. Prin urmare, BCAA pot fi luate continuu fără niciun risc sau efecte secundare. Cu toate acestea, ar trebui să ajustați întotdeauna aportul la nivelul necesității. Dacă se face mai puțin exercițiu, cantitatea de BCAA luată poate fi, de asemenea, redusă. Dacă consumul sportiv crește din nou, atunci pot fi luate mai multe BCAA.
Pulbere sau capsule - Care este opțiunea mai bună?
Avantajul unui BCAA pulbere este că o puteți doza mult mai bine decât o capsulă. Capsulele, pe de altă parte, sunt mult mai convenabile pentru transport și depozitare, deoarece nu se pot scurge. Sportivii fără experiență ar trebui să respecte cu siguranță recomandările și informațiile furnizate de producători.
Capsule BCAA sunt deci foarte potrivite ca suplimente alimentare. În plus față de dozare, raportul corect de amestecare este deja inclus. În plus, în capsule pot fi încorporați și alți nutrienți.
Dezavantajul pulberii este, de asemenea gust. BCAA ca atare nu prea chiar gust bune și sunt de obicei amestecate cu arome. Capsulele se deschid numai în stomac și, prin urmare, nu au gust. - BCAA pulbere. - Capsule BCAA
