Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?
Armata Dietă promite o pierdere în greutate de 4.5 kilograme într-o săptămână. Trebuie să rămâi strict la dietă planificați să lăsați kilogramele să scadă în consecință. Cu toate acestea, trebuie să știți că nu se vor topi 4.5 kg de grăsime. În plus față de grăsime, pierdeți apă și țesut muscular în special în cursul unei astfel de dieta de prăbușire.
Care sunt costurile unei diete militare?
Practic, Militarii Dietă este o dietă ieftină. Nu trebuie să cumperi scump se agită proteine sau dietetic suplimente. Alimentele permise - pâine prăjită, banane, ouă, brânză de vaci etc. - sunt ieftine de cumpărat și din cauza cantităților mici de alimente, probabil că poți trăi cu această dietă mai puțin decât înainte și după.
Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?
Dietele accidentale precum Dieta militară sunt adesea urmate de efectul neplăcut yo-yo. Pentru a evita efectul yo-yo, trebuie să-ți schimbi dieta încet și cu intenție după dietă. Aceasta înseamnă că treptat luați mai mult de calorii și adăugați mai multe alimente la dieta dumneavoastră.
În plus, ajută în mod eficient dacă faceți mișcare în timpul și după dietă. Astfel, metabolismul are o posibilitate mai bună de adaptare și este mai puțin predispus la temutul efect yoyo. Vrei să rămâi în formă după o dietă?
Care sunt efectele secundare ale dietei?
Datorită sursei reduse de energie, metabolismul în Dieta militară trece la foc mic. Aceasta înseamnă că slăbești. Cu toate acestea, pe lângă țesutul adipos, mușchii sunt, de asemenea, defalcați și deshidratați.
În timpul dietei suferă de mulți oameni lipsă de concentrare, performanțe slabe și atacuri de pofta de mâncare. În multe cazuri, aportul scăzut de calorii nu are un efect satisfăcător și face dificilă menținerea ritmului. În plus, dieta este adesea urmată de un efect yo-yo. Următorul subiect ar putea fi de ajutor pentru dumneavoastră: Cele mai bune sfaturi împotriva apetitului lacom Datorită dietei unilaterale, dieta militară în timpul unei săptămâni, schimbarea dietei prezintă riscul efectelor secundare tipice ale unui dieta de prăbușire: dureri de cap, performanță slabă, atacuri de pofta de mâncare. Dacă cineva mănâncă în acest fel pe o perioadă mai lungă de timp, corpului îi lipsesc substanțele nutritive vitale, vitamine, minerale și oligoelemente. Dacă urmați o dietă pentru o lungă perioadă de timp, există un risc serios de a dezvolta simptome de deficiență, cum ar fi căderea părului, lentoare și anemie.
Toate articolele din această serie:
