Bandajul încheieturii mâinii în timpul sportului
Deoarece anumite sporturi pun multă presiune pe încheietura, este avantajos să-l susțineți cu un bandaj la încheietura mâinii în caz de vătămare, instabilitate sau altă iritație și să-l protejați de o posibilă vătămare. Sporturi precum handbal, volei, tenis și sporturi similare sunt caracterizate de forțe sacadate care acționează asupra încheietura și sunt principala cauză a iritației încheieturii mâinii. A încheietura bandajul ar trebui să garanteze în continuare practicarea cu succes a sportului prin sprijinirea încheieturii mâinii.
În același timp, mișcările care se află în afara intervalului de mișcare ale încheieturii mâinii sunt evitate. Bandajul poate fi utilizat atât preventiv pentru a preveni o vătămare, cât și după tratament pentru a se proteja împotriva unuia nou. Forma și materialul bandajului pentru încheietura mâinii care trebuie purtat în timpul sportului diferă de obicei de bandajele utilizate în viața de zi cu zi.
Materialul este de obicei mai ușor și mai elastic, forma este selectată în funcție de nevoile individuale. Este important ca bandajul să nu se taie sau să nu se frece în piele atunci când este purtat, ci se potrivește confortabil. Bandajele încheieturii mâinii sunt o formă de fitness mănuși care pot fi folosite pentru antrenament.
Un bandaj servește ca protecție a încheieturii mâinii în timpul sportului și este destinat stabilizării încheieturii mâinii în timpul exercițiilor de antrenament. Încheietura mâinii trebuie protejată împotriva flambării fitness sunt numite și „Grip Wrist Wrap” deoarece bandajele înconjoară încheietura mâinii mai mult sau mai puțin puternic și strâns. În funcție de cât de strâns este înfășurat un bandaj pentru încheietura mâinii, puteți lăsa mai mult sau mai puțin mișcare în încheietura mâinii.
Bandajele pentru încheietura mâinii sunt potrivite pentru a fi utilizate în sala de gimnastică și sunt utile pentru exerciții precum presele pe bancă și buclele bicepului pentru a preveni încheieturile mâinilor. În plus față de bandajele clasice pentru încheietura mâinii, există modele cu tragere SIDA. Un ajutor pentru tragere poate fi util pentru exerciții de tragere.
Exercițiile de tragere sunt, de exemplu canotaj or ridicare încrucișată. Dacă nu mai puteți efectua exercițiile după unul sau două seturi grele, deoarece antebrațul mușchii sunt încă prea slabi, ajutorul pentru tragere poate ajuta la susținerea antebrațelor în timpul unor astfel de exerciții. Dacă doriți să cumpărați un bandaj pentru încheietura mâinii fitness exerciții, ar trebui să vă gândiți mai întâi la ce exerciții aveți nevoie de bandaje.
Bandajele simple sunt de obicei suficiente pentru începători. Tragând SIDA sunt potrivite pentru cei care sunt avansați și au o claritate plan de antrenament. Atunci când le cumpărați, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că bandajele se potrivesc bine și să ofere de fapt sprijinul încheieturii mâinii.
Bandajele pentru încheietura mâinii pot fi utilizate pentru ambele culturism și fitness. Dacă un bandaj pentru încheietura mâinii sau o altă formă de mănuși de fitness este mai potrivit depinde de antrenament personal obiectiv și confort la purtare. Bandajele trebuie purtate în general în funcție de cerințe și nu pentru toate exercițiile.
Scopul este de a stăpâni bandajele încheieturii mâinii culturism exerciții, care pot fi efectuate fără mai puțin bine sau cauză durere. Tenis este unul dintre sporturile care pune multă presiune pe încheietura mâinii datorită repetării constante întindere și mișcări de îndoire. Pentru a ușura încheietura mâinii în acel moment și a o proteja de mișcări nedorite, dăunătoare, se poate purta un bandaj pentru încheietura mâinii.
Există bandaje foarte simple în acest scop care acoperă și stabilizează încheietura mâinii doar ca o manșetă. Sau, de asemenea, bandaje care includ degetul mare și astfel limitează în plus flexia și extensia încheieturii mâinii. Cu toate acestea, pentru care bandaj pentru încheietura mâinii este cel mai potrivit tenis este cel mai bine încercat încercând diferite bandaje atunci când joci tenis și alegi unul confortabil de purtat, susținând și protejând efectiv încheietura mâinii. În acest fel, puteți preveni rănile cauzate de tenis sau, după o leziune sau iritare tratată la încheietura mâinii, reveniți încet la mișcările tipice și vă mențineți în formă. Uneori există pur și simplu o instabilitate la încheietura mâinii, care poate fi contracarată datorită bandajului încheieturii mâinii, cel puțin pentru perioada de uzură.
Toate articolele din această serie:
