Definiție
HMB a devenit recent cunoscut în primul rând ca o construcție musculară completa, și se spune că ajută la transformarea antrenamentului în câștig de masă musculară mai eficient. Din acest motiv, HMB este oferit în prezent în principal de producătorii care vând și alte produse dietetice suplimente care vizează construirea mușchilor sau pierderea de grăsime. Unele studii care au investigat efectul HMBcu toate acestea, a prezentat o perspectivă asupra unui posibil beneficiu terapeutic. Acest lucru ar putea fi în tratamentul pacienților vârstnici după o intervenție chirurgicală de șold sau ca dietă completa pentru SIDA pacienți. efectul HMB on colesterolului sinteza nu a fost încă suficient investigată și dovedită, dar reprezintă o perspectivă suplimentară a unui posibil beneficiu terapeutic care este încă de investigat.
Venituri
HMB este de obicei disponibil sub formă de pulbere și capsule sau tablete de la diferiți producători. Pulberea trebuie de obicei amestecată cu apă sau cu un suc înainte de ingestie. De asemenea, se recomandă să luați o cantitate suficientă de lichid atunci când luați comprimatele sau capsulele.
Cantitatea de HMB care trebuie administrată zilnic variază de la producător la producător, dar este de obicei de aproximativ 1.5 până la 3 grame pe zi, cu doze unice variind de la 350 mg la 750 mg. Aportul pe termen lung de HMB nu a fost studiat cu atenție și, prin urmare, nu este recomandat. Majoritatea producătorilor recomandă o perioadă limitată de utilizare, deși experiența de studiu nu este disponibilă după 12 săptămâni.
În prezent, nu există studii disponibile cu privire la utilizarea HMB de către persoanele cu vârsta sub 18 ani, astfel încât este foarte descurajat să îl luați înainte de vârsta de 18 ani. Deoarece utilizarea pe termen lung a HMB nu a fost suficient investigată și există fără experiența posibilelor interacțiuni cu alte medicamente, trebuie acordată o atenție deosebită în ceea ce privește utilizarea dietei completa. De îndată ce apar reacții adverse, medicamentul trebuie întrerupt și medicul curant trebuie consultat.
HMB și construirea mușchilor
În ultimele decenii, au existat mai multe studii care investighează beneficiile HMB pentru construirea mușchilor. La început, au existat studii care vedeau HMB ca un supliment alimentar pentru reproducerea animalelor. O creștere musculară la aceste animale ar fi însemnat un avantaj enorm și o piață economică pentru industria alimentară.
Prin studii care ar putea descrie succesul real în utilizarea HMB la animalele de reproducere, HMB a fost, de asemenea, testat ca supliment alimentar pentru sportivi. Cu toate acestea, studiile la oameni nu au ajuns la rezultate clare, motiv pentru care HMB ca supliment alimentar și rolul său în construirea mușchilor este în discuții puternice. Există diferite ipoteze cu privire la măsura în care HMB ca supliment alimentar ar putea induce creșterea musculară în timpul fazelor puternice de antrenament.
O ipoteză presupune că HMB ca așa-numitul anti-catabolit poate preveni degradarea mușchilor cauzată de stres. Această așa-numită proteoliză este cauzată de o supraîncărcare semnificativă a țesutului muscular. În acest sens, HMB nu ar interveni direct în acumularea musculară, ci ar preveni o degradare crescută la începutul antrenamentului.
Argumentarea acestei ipoteze se bazează pe un studiu care a măsurat cantitatea de aminoacizi din sânge după un anumit timp după antrenament. Cu cât este mai mare cantitatea de aminoacizi, cu atât este mai probabilă o deteriorare musculară anterioară. Deoarece s-au găsit în mod semnificativ mai mulți aminoacizi sânge dintre subiecții care nu au luat HMB ca supliment, acest studiu a presupus un anti-catabolic efectul HMB.
Alte ipoteze presupun HMB ca o componentă structurală a celulelor, deoarece structura biochimică a HMB este similară cu o altă substanță, care apare ca o calciu canal în celule. Un mecanism precis de acțiune, modul în care HMB promovează creșterea musculară, această teorie nu poate oferi. În general, evaluarea studiilor clinice existente este dificilă, deoarece condițiile de studiu respective trebuie să fie întotdeauna incluse în analiză.
Astfel, în afară de dietă suplimente, aportul alimentar este o componentă importantă atunci când vine vorba de creșterea masei musculare și, în mod ideal, trebuie ajustat exact de la un subiect la altul. În plus, există diferite predispoziții genetice cu privire la capacitatea de a construi masa musculară într-o perioadă scurtă de timp și nu este posibil să se excludă factorii genetici în analiza studiilor. Rezultatele contradictorii ale studiului nu permit o afirmație clară cu privire la rolul HMB în construirea mușchilor. Dacă funcția biochimică exactă a HMB ca agent metabolic este clarificată, rolul HMB ca anti-catabolit ar putea fi confirmat și, eventual, ar putea deschide piața ca agent terapeutic pentru tratamentul anumitor boli și simptome.
