Efect secundar | HMB

Efect secundar

Efectele secundare sau efectele adverse (= UAW) ale beta-hidroxi beta-metilbutiratului, adică HMB, nu au fost încă cercetate în mod concludent. Nu există dovezi ale efectelor secundare tipice asociate consumului de HMB. Cu toate acestea, motivul pentru aceasta nu este neapărat faptul că nu sunt de așteptat efectele secundare, ci mai degrabă faptul că nu există studii semnificative pe termen lung privind HMB admisie.

Există studii, dar perioada lor de observare este oarecum mai scurtă decât durata reală de consum a majorității culturistilor poate fi comparată. Chiar dacă efectele secundare nu sunt încă clar definite, aspectul că nu au apărut efecte adverse semnificative până în prezent poate fi evaluat pozitiv. Chiar și în experimentele pe animale, nu au fost observate efecte secundare clasice.

În concluzie, se poate spune că HMB poate fi luat relativ în siguranță. Bineînțeles, condiția prealabilă trebuie să fie respectarea informațiilor de dozare. Obiectivul principal în culturism este de a construi cât mai multă masă musculară posibil.

După un anumit nivel de antrenament, creșterea stagnează, așa că deseori suplimente alimentare cu ingrediente adecvate sunt luate pentru a obține un efect de antrenament suplimentar. Mai ales HMB este adesea integrat ca completa de către culturisti din plan de antrenament datorită efectului său anabolic, adică de construire a mușchilor. Pe lângă efectul anabolic, efectul anti-catabolic vorbește și pentru HMB în aplicație ca culturist.

În timpul sesiunilor de antrenament mai lungi sau al sarcinilor, corpul poate avea nevoie de alte surse de energie și apoi începe să descompună mușchii ca sursă de energie. Mai ales în culturism, masa musculară nu trebuie redusă în niciun caz, astfel încât efectul anticatabolic, adică inhibitorul degradării, este un obiectiv esențial. Faptul că HMB reduce riscul de vătămare musculară este benefic și pentru culturist.

Mai ales în domeniul culturism, HMB nu este luat doar ca un singur preparat, ci și în combinație cu calciu (Ca) sau creatinină. Pentru aceasta există un preparat suplimentar de Ca-HMB. Studiile au arătat, de asemenea, că efectul asupra anabolismului mușchilor în combinație cu creatinină este mărită.

Deși utilizarea HMB în culturism este acum bine stabilită, nu există rezultate semnificative ale studiului care să dovedească un efect clar. Prin urmare, nu trebuie presupus că efectul este garantat 100% și trebuie reținut faptul că efectul de construire a mușchilor are diferite puncte forte și efecte individuale.