Melatonina este un hormon produs de corpul uman ca răspuns la condițiile de lumină ale mediului înconjurător. Acționează ca un mesager al unui circuit complex în creier, la care este supusă reglarea ritmului somn-veghe în timpul zilei. Fluctuații în lansarea melatonina sunt rezultatul influențelor externe sau al proceselor metabolice modificate și pot avea o influență decisivă asupra calității somnului.
Ce este melatonina?
Diagrama schematică care arată anatomia și structura sistemului endocrin (sistemul hormonal). Faceți clic pentru a mări. Cronobiologia este preocupată de studiul funcțiilor pe care organismele vii le organizează de-a lungul ritmului circadian (în jurul zilei) al ciclurilor zilnice recurente. Organismele vii controlează procesele care se conformează ritmurilor circadiene prin procese metabolice specifice. Aceste procese metabolice sunt ele însele supuse unor influențe foarte diferite. Condițiile de mediu externe, obiceiurile de viață, vârsta și funcționarea individuală a unui organism sunt factori care afectează reglarea proceselor biologice controlate de timp. Pentru oameni, ritmul somn-veghe este unul dintre cele mai importante cicluri circadiene. Depinde de producția de melatonina in corp. Melatonina este un hormon pe care organismul îl poate sintetiza singur. Acționează în funcția de a neurotransmițător. Neurotransmițătorii sunt mesageri biochimici responsabili de transmiterea stimulilor între celulele nervoase și alte celule. Pentru producția de melatonină, alternanța dintre lumină și întuneric este zeitgeberul crucial.
Producție, formare și fabricație
Principalul loc de producție a hormonului melatonină în corpul uman este glanda pineală (sau epifiză). Aparține structurilor epitalamusului, care este el însuși o parte a diencefalului. Doar melatonina din glanda pineală are un efect de promovare a somnului, dar intestinul și retina ochiului poate sintetiza și hormonul. Producția de melatonină este rezultatul funcțiilor unui circuit complicat. În acest scop, glanda pineală este conectată la hipotalamus, care face parte, de asemenea, din diencefal. Stimulii de lumină-întuneric primiți prin retină sunt transmise către hipotalamus și de acolo ajunge la glanda pineală. Sub influența luminii, glanda pineală inhibă sinteza melatoninei din substanța mamă serotonina. Numai în întuneric crește producția. Secreția melatoninei pe timp de noapte este de trei ori mai mare la persoanele în vârstă și de până la douăsprezece ori mai mare la persoanele mai tinere decât ziua. Vârful secreției este atins în jurul orei 03:00 dimineața, deși momentul variază oarecum în funcție de anotimpuri.
Funcția, efectele și proprietățile
Melatonina are un efect care induce somnul. Deoarece secreția sa este inhibată de lumina zilei și este produsă predominant în întuneric, faza naturală a somnului uman este noaptea. Somnul profund, care este promovat de melatonină, este o perioadă crucială pentru ca procesele metabolice importante să aibă loc. În timp ce eliberarea hormonului de creștere somatropină, care are o influență pozitivă asupra consolidării tendoane, țesut conjunctiv și a mușchilor, este stimulată în această fază, melatonina are un efect destul de restrâns asupra multor alte funcții corporale. Acest lucru se aplică reglementării rinichi funcție și sânge presiune, până la influența modulatoare asupra generalului stres reacții și la funcțiile glandelor sexuale. Melatonina ajută, de asemenea, la legarea radicalilor liberi și previne distrugerea celulelor antioxidant efect. Studiile arată că melatonina se poate lega de alb sânge celulelor și astfel au o influență pozitivă asupra sistemului imunitar. Melatonina poate fi furnizată organismului din exterior. În Germania, este disponibil numai pe bază de rețetă. Într-o doză de 2 mg, este aprobat pentru pacienții cu vârsta peste 55 de ani pentru tratamentul primarului tulburari de somn. biodisponibilitate din melatonina ingerată este de 15%. Ingerarea trebuie să fie de scurtă durată, deoarece efectele pe termen lung nu au fost studiate în mod adecvat.
Boli, afecțiuni și tulburări
Deoarece secvența circadiană a secreției de melatonină este supusă alternării luminii și întunericului ca temporizator, fluctuațiile ritmului zi-noapte afectează în mod direct aprovizionarea cu hormon. și fenomene precum ziua polară și noaptea polară pot afecta ritmul cronobiologic și pot interfera cu periodicitatea reglementată a eliberării melatoninei. Modul nostru modern de viață, care impune munca de noapte și zborurile intercontinentale cu schimbări rapide de fusuri orare, perturbă, de asemenea, secvența alternării care dă ceas între zi și noapte. În cele din urmă, totuși, procesul nostru biologic de îmbătrânire este, de asemenea, responsabil pentru faptul că secreția de melatonină scade în timp și apare un deficit de disponibilitate în organism. Indiferent de cauza sa, atât producția redusă, cât și creșterea melatoninei pot fi asociate cu tulburări de somn și un dezechilibru general în alternanța fazelor de odihnă și activitate. În timp ce în general efectele de întinerire sau chiar o capacitate curativă în cancer pentru că adăugarea de melatonină nu este susținută științific, un tratament de scurtă durată ajută la interceptarea consecințelor simptomelor de carență și la atenuarea tulburărilor de somn în situații speciale de viață.
