suport lateral

Care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului fără echipament? | Antrenament la spate fără echipament

Care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului fără echipament? Avantajele antrenamentului fără echipament sunt multiple. Pe de o parte, riscul de rănire este redus considerabil prin neutilizarea echipamentelor și a greutăților. Fără greutăți, tensiunea asupra mușchilor și articulațiilor este atât de scăzută încât apar puține leziuni în timpul acestei forme de antrenament. ... Care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului fără echipament? | Antrenament la spate fără echipament

Antrenament la spate fără echipament

Introducere Pentru a efectua un antrenament eficient și intensiv pentru spate, nu este necesar neapărat un echipament de fitness. Mușchii spatelui pot fi, de asemenea, aduși în formă numai prin utilizarea propriei greutăți corporale și a gravitației. În acest scop, spațiu suficient acasă în apartament sau casă, sau o pajiște în aer liber pentru exterior ... Antrenament la spate fără echipament

Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii

Multe mame își pun întrebarea în ce măsură sarcina le limitează abilitățile fizice sau le face mai puțin rezistente. În general, se poate spune că sarcina nu este o boală care te condamnă la odihnă la pat și odihnă. Dimpotrivă, o cantitate sănătoasă de mișcare și sport în timpul sarcinii este bună pentru ... Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii

Antrenamentul musculaturii abdominale | Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii

Antrenamentul muscular abdominal Sarcina nu este o contraindicație pentru antrenamentul muscular abdominal, deși multe femei însărcinate sunt foarte ezitante și nesigure în acest sens. În cele ce urmează, sunt menționate avantajele, sugestii și exemple pentru a antrena mușchii abdominali în mod adecvat și într-un mod sănătos în timpul sarcinii. Avantajele întăririi abdominale ... Antrenamentul musculaturii abdominale | Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii

În ce moment este periculos antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii? | Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii

În ce moment este periculos antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii? În timpul sarcinii, antrenamentul mușchilor abdominali nu este întotdeauna posibil. În general, se recomandă antrenarea mușchilor abdominali numai până în a 20-a săptămână. Femeile care au făcut deja o mulțime de antrenamente abdominale înainte de sarcină pot continua antrenamentul fără plângeri ... În ce moment este periculos antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii? | Antrenamentul muscular abdominal în timpul sarcinii