Sport și sarcină: o echipă bună! Sportul are multe beneficii pentru femeile însărcinate: Exercițiile fizice regulate întăresc sistemul imunitar și, prin urmare, măresc protecția împotriva infecțiilor. Sportul întărește și mușchii, ceea ce poate preveni sau cel puțin atenua durerile de spate din timpul sarcinii. Sportul este recomandat femeilor însărcinate și în alte privințe: Probleme circulatorii sau digestive... Exerciții fizice în timpul sarcinii
Cada: Nu prea fierbinte și nici prea lungă Când vine vorba de scăldat în timpul sarcinii, multe femei se gândesc la o baie caldă cu spumă în cadă, poate cu lumânări și muzica lor preferată. De fapt, baie în cadă relaxează trupul, sufletul și spiritul. „Lăsați-vă pe sine” liniștitor vă face să uitați de viața de zi cu zi, de căldură... Scăldatul în timpul sarcinii: ce trebuie luat în considerare
Insarcinata: Sauna – da sau nu? În general, nimic nu te împiedică să transpirați în saună în timpul sarcinii. Femeile care au mers deja la saună în mod regulat înainte de sarcină pot continua, în general, să facă acest lucru ca viitoare mame, de la începutul sarcinii până cu puțin timp înainte de naștere. Corpul tău este antrenat, așa că... Sauna în timpul sarcinii: Lucruri de luat în considerare
De cât iod am nevoie în timpul sarcinii și alăptării? Necesarul de iod este crescut în timpul sarcinii. Pentru femeile însărcinate și care alăptează, Societatea Germană de Nutriție (DGE) recomandă un aport zilnic de 230 micrograme, respectiv 260 micrograme. Prin comparație, necesarul mediu de iod al femeilor adulte este de aproximativ 200 de micrograme pe zi. A lua … Iod: Sarcina, Alăptarea
Medicația în timpul sarcinii: cât mai puțin posibil Dacă este posibil, femeile nu trebuie să utilizeze niciun medicament în timpul sarcinii, nici măcar medicamente fără prescripție medicală. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele active pot ajunge la copilul nenăscut prin sânge. În cazul unor medicamente, acest lucru poate avea consecințe grave, deoarece s-a dovedit că au... Medicamentul în timpul sarcinii: ce trebuie luat în considerare
Yoga în timpul sarcinii: sfaturi importante Dacă doriți să faceți yoga în timpul sarcinii, ar trebui să discutați mai întâi despre asta cu medicul dumneavoastră sau cu moașa. Cel mai bine este să faci yoga sub îndrumarea unui profesor de yoga sau terapeut. Există exerciții care, în general, nu sunt atât de potrivite pentru viitoarele mame sau, eventual, doar pentru tine... Yoga prenatală
Care este evoluția herpesului în timpul sarcinii? Herpesul cauzat de virusul herpes simplex nu este neobișnuit în timpul sarcinii, deoarece modificările hormonale care îl însoțesc promovează de fapt reactivarea virusului în multe cazuri. Prin urmare, herpesul reapare brusc la unele femei în timpul sarcinii, după ce nu au avut focare de ani de zile. Modificările hormonale legate de sarcină... Herpes în timpul sarcinii
Zburând gravidă: care sunt riscurile? Sarcina și zborul nu se exclud reciproc. Cu toate acestea, chiar dacă nu există complicații, zborul în timpul sarcinii implică unele riscuri, deși acestea sunt considerate în mare parte minore. Radiații de mare altitudine Toți cei care zboară sunt expuși la radiații crescute (radiații cosmice). Cu cât zborul este mai lung, cu atât altitudinea este mai mare și... Zborul în timpul sarcinii: ce trebuie să luați în considerare
Yoga oferă nu numai exerciții pentru întărire, ci și pentru relaxare. În orice caz, acestea sunt puncte importante care pot fi utile în timpul sarcinii sau al nașterii. La urma urmei, trebuie luată în considerare și bunăstarea femeii însărcinate. În timpul unei sarcini, corpul feminin trece prin diferite procese în care corpul se schimbă. O aprovizionare ... Yoga pentru gravide
De când / riscuri De regulă, yoga este permisă și chiar binevenită în timpul sarcinii. Nu există ghiduri exacte pentru aplicarea Yoga în timpul sarcinii. Important este că femeia își ascultă corpul în timpul sarcinii și îi acordă atenție. În caz de incertitudine, femeia ar trebui să-și consulte din nou ginecologul. ... De când / riscuri | Yoga pentru femeile însărcinate
Gimnastica cu apă (aquafitness) include exerciții de gimnastică și se practică în piscine normale și, de asemenea, în bazinele care nu înoată. Este potrivit pentru copii, adulți și seniori. Chiar și persoanele obeze pot beneficia de gimnastică acvatică, deoarece arderea grăsimilor este stimulată. Flotabilitatea apei face posibilă efectuarea de exerciții de rezistență și forță cu mai puțin ... Gimnastica cu apă
Rezumat Gimnastica cu apă face posibilă reducerea stresului asupra articulațiilor, discurilor, oaselor și a altor structuri implicate. Acest lucru este crucial, deoarece anumite boli, cum ar fi osteoporoza, reumatismul, spondilita anchilozantă, leziunile discului intervertebral, TEP-urile genunchiului, TEP-urile șoldului, atrofiile musculare și multe altele pot să nu permită antrenamentele normale pe uscat. În plus, flotabilitatea apei și apa ... Rezumat | Gimnastica cu apă
