Cada: Nu prea fierbinte și nici prea lungă
Când vine vorba de scăldat în timpul sarcinii, multe femei se gândesc la o baie caldă cu spumă în cadă, poate cu lumânări și muzica lor preferată. De fapt, baie în cadă relaxează trupul, sufletul și spiritul. „Lăsați-vă pe sine” liniștitor vă face să uitați de viața de zi cu zi, căldura slăbește mușchii, spatele și articulațiile sunt ușurate și chiar și bebelușul simte căldura.
Temperatura apei de baie ar trebui să fie în mod ideal în jur de 33 până la 34 de grade. Temperaturile mai ridicate de la 37 la 38 de grade sunt nepotrivite, deoarece atunci vasele se dilată, ceea ce face ca tensiunea arterială să scadă. Acest lucru ar putea cauza probleme circulatorii. De exemplu, unele gravide devin amețite, ceea ce crește riscul de accidente, de exemplu la ieșirea din cadă. În plus, venele varicoase existente se pot agrava. În plus, dacă temperatura corpului central crește peste 38.5 grade pentru o perioadă prelungită ca urmare a apei de baie care este prea caldă, crește riscul de travaliu prematur; creste si rata nasterii premature si malformatii.
- Pune întotdeauna un pahar cu apă la îndemână și bea din abundență, deoarece căldura îți face corpul să piardă lichid.
- De asemenea, asigură-te că nu ești niciodată singură când faci baie în timpul sarcinii, în cazul în care ai nevoie de ajutor neașteptat.
- Dacă aveți pielea uscată, puteți adăuga aditivi de completare în apa de baie. Cu toate acestea, este mai bine să stați departe de uleiurile esențiale din uleiurile de baie, deoarece unele substanțe precum camforul, scorțișoara sau cuișoarele pot declanșa travaliul prematur – discutați cu medicul dumneavoastră sau cu moașa dacă nu sunteți sigur.
Cadă
Când faceți baie în timpul sarcinii, evitați căzile cu hidromasaj: datorită apei mai calde din ele, acestea pot fi pline de bacterii și ciuperci – mai ales dacă apa nu este reînnoită foarte des. Deoarece echilibrul hormonal alterat în timpul sarcinii reduce nivelul de acid din vagin, apărarea imunitară locală este slăbită. Acest lucru vă face mai susceptibil la infecții. Așadar, dacă nu doriți să faceți o infecție fungică vaginală atunci când faceți baie în timpul sarcinii, este mai bine să evitați apa prea caldă.
Înotând în piscină
Înot în lacuri și râuri
Dacă preferați să înotați în apele naturale, ar trebui să vă informați în prealabil cu municipalitatea dumneavoastră despre calitatea apei. Apa din majoritatea lacurilor și râurilor astăzi nu este poluată. Cu toate acestea, este totuși recomandabil să întrebați dacă nu doriți să riscați în timpul sarcinii din cauza apei care poate fi contaminată cu germeni.
Scăldat în timpul sarcinii: joc în siguranță
Dacă respectați câteva reguli și nici nu vă suprasolicitați și nici nu vă supraîncălziți, baie în timpul sarcinii nu va crea probleme și va fi bine pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, întrebați întotdeauna mai întâi medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur sau dacă apar probleme în timpul sarcinii.
