risc

Ce face pantalonii de echitatie | Exerciții împotriva genților

Ce face pantalonii de echitatie Pantalonii de echitatie sunt definiti ca o depozitare crescuta de grasime in zona din jurul feselor si a coapsei exterioare. Datorită anumitor hormoni și a unei structuri diferite a țesutului conjunctiv decât la bărbați, pantalonii de echitatie sunt o problemă tipică, nedorită a femeilor. Pe lângă hormoni, dezvoltarea pantalonilor de echitatie poate ... Ce face pantalonii de echitatie | Exerciții împotriva genților

Rezumat | Exerciții împotriva genților

Rezumat Pantalonii de echitatie sunt cauzati de o tulburare de distributie a grasimilor si sunt de obicei ereditari. Cu antrenamentul de forță vizat pentru mușchii afectați (gluteus, abductor, ischiogrup), structura țesutului poate fi întărită și circumferința coapselor redusă. Împreună cu o schimbare a dietei, a drenajului limfatic și a sportului, se pot obține rezultate bune ... Rezumat | Exerciții împotriva genților

Exerciții împotriva durerilor de umăr

Pentru a contracara sau preveni reclamațiile acestor regiuni ale corpului, acestea ar trebui să-și întărească mușchii și să le întindă atunci când se află într-o postură greșită. Faceți 10-15 repetări pe exercițiu cu aproximativ 5 serii (cu excepția exercițiilor de yoga). Țineți întinderile respective timp de aproximativ 15 secunde. Exerciții împotriva durerilor de umăr Exercițiu împotriva umărului ... Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerilor de gât | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerilor de gât Exerciții împotriva durerilor de gât 1 Stai cu spatele pe perete și ai contact cu acesta. Trageți capul în sus de-a lungul peretelui. Partea din spate a capului rămâne lipită de perete și nu pierde contactul. Apoi apăsați umerii în jos spre podea. Și acești umeri se odihnesc ... Exerciții împotriva durerilor de gât | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva grăsimii abdominale

Datorită stilului de viață schimbat, activităților sedentare frecvente, mișcării reduse în viața de zi cu zi și la locul de muncă, excesul de greutate și grăsimea abdominală din societate a crescut enorm. Stresul a crescut, de asemenea, în general, ceea ce face și mai dificil să te ridici pentru sport după o zi lungă de muncă. Mai ales în timpul sportului, se eliberează endorfine, care ... Exerciții împotriva grăsimii abdominale

Lista exercițiilor împotriva grăsimii abdominale | Exerciții împotriva grăsimii abdominale

Lista exercițiilor împotriva grăsimii abdominale Crunchii: poziția culcată; picioarele în poziție verticală, mâinile la tâmple (dar NU trageți capul înainte) sau pe coapse și intrați pe scaun cu corpul superior și așezați-l din nou. trageți picioarele sub burtă unul după altul (similar cu mersul pe jos ... Lista exercițiilor împotriva grăsimii abdominale | Exerciții împotriva grăsimii abdominale

Exerciții împotriva bărbiei duble

Când se uită în oglindă, așa-numita bărbie dublă îi deranjează pe mulți dintre cei afectați. Scopul bărbiei duble este de a reduce grăsimea și de a întări mușchii în acest moment. Cu toate acestea, aceste persoane nu trebuie neapărat să fie supraponderale. Persoanele cu greutate normală și persoanele subțiri pot suferi, de asemenea, de o bărbie dublă. În ... Exerciții împotriva bărbiei duble

Ruptura manșetei rotatorilor - Exercițiul 7

Fluture-invers: Fixați Theraband la mânerul ușii și luați ambele capete cu o mână fiecare. Stai cu șoldurile largi și îngenunchează ușor. Acum trageți Theraband cu brațele întinse pe înălțimea umerilor pe ambele părți simultan înapoi, astfel încât omoplații să se atingă. De asemenea, puteți apuca Theraband în ... Ruptura manșetei rotatorilor - Exercițiul 7