„Ridicarea umărului” Când stați în picioare, ambii umeri sunt trase spre urechi, cu omoplații îndreptați înapoi și apoi coborâți din nou. Efectuați acest exercițiu de 15-20 de ori. Continuați cu următorul exercițiu
„Ridicarea umărului” Când stați în picioare, ambii umeri sunt trase spre urechi, cu omoplații îndreptați înapoi și apoi coborâți din nou. Efectuați acest exercițiu de 15-20 de ori. Continuați cu următorul exercițiu
