puterea reactivă

Puterea (ca abilitate condiționată)

Capacitatea condițională a forței poate fi împărțită în 4 posibilități: Structura didactică (scopul antrenamentului determină structura antrenamentului) Defalcarea metodologică (metodele de antrenament aplicate determină defalcarea) Structura conținutului (determinarea structurată a conținutului antrenamentului / aspecte anatomice, fiziologice și fizice) Structura organizațională (defalcarea pe forme de organizare) Structura biomecanică a definițiilor operaționale ale forței: Nominal ... Puterea (ca abilitate condiționată)

Puterea reactivă | Puterea (ca abilitate condiționată)

Puterea reactivă Forța reactivă (capacitatea de tensiune reactivă a mușchilor) este definită ca fiind forța necesară pentru a produce cel mai mare impact posibil în așa-numitul ciclu de întindere și scurtare. Ciclul de întindere-scurtare descrie faza scurtă dintre lucrarea concentrică și cea excentrică. Tipuri de fibre musculare: fibre FT (Fast Twitch Fibers) = rapid, ușor obosit ... Puterea reactivă | Puterea (ca abilitate condiționată)

Forța maximă

Definiție Forța maximă ca manifestare a forței este definită ca forța pe care sistemul muscular nervos este capabilă să o exercite în timpul contracției musculare voluntare. În trecut, manifestările forței maxime, forței explozive, forței reactive și rezistenței forței erau sub forță. Astăzi, puterea maximă este considerată forma superioară a ... Forța maximă

Exerciții tipice pentru îmbunătățirea forței maxime | Forța maximă

Exerciții tipice pentru îmbunătățirea forței maxime Exerciții care sunt adesea folosite pentru antrenamentul clasic de forță maximă: tragerea lat și presa pentru picioare sunt exerciții pentru începători recomandate la început. Avantajul este că riscul de rănire este mai mic decât în ​​cazul unui antrenament cu greutăți libere. Cu apăsarea piciorului stai ... Exerciții tipice pentru îmbunătățirea forței maxime | Forța maximă

Cât de repede poate fi îmbunătățită forța maximă? | Forța maximă

Cât de repede poate fi îmbunătățită forța maximă? Când antrenezi forța maximă, este nevoie de timp ca organismul să reacționeze și să înceapă să formeze noi celule musculare ca răspuns la încărcăturile mari. După doar două săptămâni, puteți simți o creștere a forței, iar mușchii creează deja greutăți mai mari. O creștere bună ... Cât de repede poate fi îmbunătățită forța maximă? | Forța maximă

Ce este antrenamentul maxim de forță? | Forța maximă

Ce este antrenamentul maxim de forță? Antrenamentul maxim al forței este o formă de antrenament în care construirea mușchilor și creșterea forței sunt principalul obiectiv. Îmbunătățirea performanței maxime de rezistență este concentrată în special. Antrenamentul maxim de forță este împărțit în antrenament maxim și sub-maxim. Antrenamentul sub-maxim îmbunătățește coordonarea intramusculară, iar celulele musculare funcționează ... Ce este antrenamentul maxim de forță? | Forța maximă

Cum îți antrenezi forța de mare viteză în special pentru fotbal? | Puterea de primăvară

Cum vă pregătiți forța de mare viteză în special pentru fotbal? Mai ales în fotbal viteza are o importanță deosebită, deoarece în cazuri extreme poate decide despre victorie sau înfrângere. Bazele în fotbal sunt, printre altele, abilitatea de a sprinta, inclusiv schimbări rapide de direcție. Saniile sprintene, parașutele sprintene, hamurile și mingile medicinale ... Cum îți antrenezi forța de mare viteză în special pentru fotbal? | Puterea de primăvară

Cum poți testa puterea explozivă? | Puterea de primăvară

Cum poți testa puterea explozivă? Există mai multe moduri de a testa forța explozivă. Puteți verifica acest lucru cu bariere luminoase și camere speciale. Cu toate acestea, camerele trebuie să ia până la 500 de imagini pe secundă pentru a măsura cele mai mici diferențe. Testele motorii sportive sunt un alt mod eficient de a determina ... Cum poți testa puterea explozivă? | Puterea de primăvară