Capacitatea condiționată de forță poate fi împărțită în 4 posibilități:
- Structura didactică (obiectivul antrenamentului determină structura antrenamentului)
- Defalcarea metodologică (metodele de instruire aplicate determină defalcarea)
- Structura conținutului (determinarea structurată a conținutului antrenamentului / aspecte anatomice, fiziologice și fizice)
- Structura organizațională (defalcarea pe forme de organizare)
Structura biomecanică a definițiilor operaționale ale forței: Definiții nominale:
- Statkraft = K3030 ms după începerea contracției
- Forța explozivă = Delta (F) / Delta (t)
- Forța maximă = cel mai înalt punct din curba forței
- Indicele forței de mare viteză = F (max) t (max)
- Statkraft = valoarea forței care este atinsă la 30 ms după contracție.
- Forța explozivă = cea mai abruptă secțiune a curbei forță-timp
- Forța maximă = forța maximă posibilă pe care o ființă umană o poate elibera la întâmplare în timpul contracției izometrice
- Indicele forței rapide = Coeficientul forței maxime și timpul necesar pentru realizarea acestei valori
Manifestări ale puterii
- Forța maximă
- Puterea de primăvară
- Puterea reactivă
- Rezistență la putere
Forța maximă
forța maximă (MK) este definită ca forța maximă pe care sistemul muscular muscular o poate genera în timpul contracției voluntare. În jurul antrenamentului cu puterea maximă, veți găsi sub: maxim Forţa de Formare. forța maximă este generată de: Forța absolută: Forța absolută descrie forța maximă care poate fi generată sub aspectele fiziologice ale mușchilor și constă din forța maximă și așa-numitele rezerve protejate autonom.
Deficitul de forță: diferența dintre forța absolută și forța maximă. Deficitul de forță scade odată cu creșterea performanței.
- Cantitatea musculară (secțiune transversală / masă musculară)
- Abilitate de activare arbitrară
- Calitatea musculară (fibre FT sau ST)
Puterea de primăvară
Def. : Forța rapidă este definită ca abilitatea de a genera cea mai mare valoare a forței într-un anumit timp. Foloseste cu:
- Accelerarea propriului corp (Sprint)
- Accelerarea corpului unui adversar (arte marțiale)
- Accelerarea unui dispozitiv (aruncare)
- Accelerarea unui corp parțial (împrejmuire)
