Introducere Creatina este o substanță care apare în mod natural în organism și reglează alimentarea cu energie a mușchilor. În special în construcția musculară și sporturile de rezistență, creatina este utilizată ca supliment pentru creșterea performanței și accelerarea construcției musculare. Deși creatina a fost utilizată în acest context de mulți ani și nu este ... Cât de utilă este creatina?
Creatina în sporturile de anduranță Deși creatina crește performanța mușchilor pe termen scurt și duce la o creștere a volumului muscular pe o perioadă mai lungă de timp, poate fi totuși benefic pentru sportivii de anduranță. Datorită cantității crescute de creatină din mușchi , se eliberează mai puțin acid lactic, ceea ce poate reduce ... Creatina în sporturile de anduranță | Cât de utilă este creatina?
Cine ar trebui să se lipsească de creatină În general, creatina este un supliment alimentar foarte bine tolerat. Întrucât aparține aminoacizilor care apar în mod natural în organism, există cu greu restricții privind utilizarea acestuia. Persoanele care nu au probleme de sănătate pot lua creatină fără nicio grijă. De asemenea, o povară suplimentară sau ... Cine ar trebui să facă fără creatină | Cât de utilă este creatina?
Există efecte secundare? La fel ca în cazul tuturor suplimentelor, pot exista reacții adverse atunci când luați creatină. Cu toate acestea, deoarece creatina este luată și în viața de zi cu zi, de exemplu prin alimente și din moment ce este o substanță produsă în mod natural în organism, efectele secundare preconizate sunt foarte scăzute. Mai ales la persoanele care nu ... Există efecte secundare? | Cât de utilă este creatina?
Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare? Piața produselor cu creatină este uriașă. Pe Internet există numeroși furnizori cu diferențe mari de preț atât în țară, cât și în străinătate. Cu toate acestea, există cel puțin la fel de mari diferențe în ceea ce privește calitatea creatinei. Probabil cea mai importantă caracteristică la cumpărare este finețea ... Ce trebuie să iau în considerare atunci când cumpăr? | Cât de utilă este creatina?
