Antrenamentul cu Cross Trainer după naștere La fel ca în celelalte sporturi, antrenamentul cu Cross Trainer ar trebui să înceapă cel mai devreme șase săptămâni după naștere. Gimnastica de recuperare trebuie finalizată în orice caz. În plus, poate fi început un antrenament ușor pe Cross Trainer. Antrenamentul de anduranță pe Cross Trainer este mai blând cu... Instruire pe Cross Trainer după naștere | Sport după naștere
Cum poți antrena podeaua pelvină? În cursul de regresie sunt prezentate și efectuate multe exerciții de întărire a podelei pelvine. În plus, se poate apela la sfatul moașei și al medicului de familie. Femeile care doresc să înceapă singure cu exerciții blânde ar trebui să clarifice acest lucru cu... Cum poți antrena podeaua pelviană? | Sport după naștere
Introducere Când femeile care sunt active în sport rămân însărcinate, întrebarea apare cel mai târziu după naștere: Când pot să fac sport din nou după naștere? Chiar și femeile care nu au făcut sport în mod regulat înainte se gândesc să facă sport după naștere pentru a-și restabili corpul. Nașterea unui… Sport după naștere
Regresie după naștere După naștere corpul este epuizat. În special structurile fizice direct afectate de naștere sunt puternic afectate. Într-un astfel de caz, gimnastica de reabilitare poate ajuta rapid și specific. Regresia durează cel puțin două luni și are scopul de a întări miezul corpului și de a antrena podeaua pelvină și... Regresia după naștere | Sport după naștere
Definiție În timpul sarcinii, burtica unei femei crește în dimensiune de la o săptămână la alta. Țesutul, pielea și, de asemenea, mușchii trebuie să se adapteze la această nouă situație și să se întindă dincolo de întinderea normală. După naștere, însă, țesutul, pielea și mușchii sunt încă întinși. Aici începe gimnastica de recuperare pentru fiecare ... Antrenamentul muscular abdominal după sarcină
Când se poate începe antrenamentul muscular abdominal? Este foarte dificil să se determine momentul exact în care se poate începe antrenamentul muscular abdominal după naștere și acest lucru nu poate fi niciodată obligatoriu. Depinde foarte mult de nivelul de fitness al mamei când trebuie început antrenamentul. În general, tu ... Când poate începe antrenamentul muscular abdominal? | Antrenamentul muscular abdominal după sarcină
Introducere În timpul perioadei de alăptare, organismul mamei are nevoie de cerințe suplimentare, care nu numai că trebuie să se refacă după naștere, ci și să producă lapte. Corpul feminin îndeplinește aceste sarcini cu o necesitate crescută de calorii în perioada de alăptare, care este cu între 500 și 600 de calorii în plus pe zi. În cazul în care o … Pierderea în greutate în timpul alăptării
Cât de mult pot slăbi în perioada de alăptare? Dacă se dorește reducerea greutății în timpul alăptării, trebuie abordată încet și ușor. În primul rând, este important să nu vă puneți în pericol propria bunăstare și să nu aveți o influență negativă asupra sănătății bebelușului prin laptele matern. Prin urmare, ... Cât de mult pot slăbi în perioada de alăptare? | Pierderea în greutate în timpul alăptării
O dietă dăunează laptelui matern? Multe femei doresc să revină la greutatea inițială după ce s-au îngrășat în timpul sarcinii. De multe ori pare util să urmezi o dietă. Cu toate acestea, multe diete prezintă riscuri, deoarece au o influență negativă asupra laptelui matern dacă aportul de nutrienți este insuficient sau unilateral și afectează ... O dietă dăunează laptelui matern? | Pierderea în greutate în timpul alăptării
