Pielea uscata este o problemă larg răspândită care poate apărea în diferite părți ale corpului. Persoanele în vârstă a căror piele a redus producția de sebum sunt afectate în mod special, dar persoanele de toate vârstele pot suferi în general piele uscata. Multe persoane afectate sunt altfel perfect sănătoase, deci piele uscata în sine nu este o valoare a bolii.
Este adesea percepută de cei afectați ca fiind deranjantă, mai ales vizual. Mai rar, pielea uscată apare în contextul altor boli. Mai mult, poate fi cauzată de o problemă nu foarte variată, nesănătoasă dietă, care va fi explicat în articolul următor.
Ceea ce sună banal la început, poate duce la o îmbunătățire vizibilă a pielii uscate după doar câteva zile și săptămâni: vorbim despre cantități suficiente de băut. Adulții trebuie să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Aportul de lichide trebuie să fie sub formă de apă pură și nu sub formă de limonade sau sucuri și ceaiuri de fructe îndulcite suplimentar.
urzica ceai și rozmarin ceaiul este, de asemenea, considerat deosebit de potrivit. Dacă organismului îi lipsește lichid, îl retrage din piele, printre altele. Bând suficient, se poate observa după doar scurt timp că pielea pare mai plină, mai sănătoasă și, prin urmare, mai tânără.
Persoanele în vârstă, în special, au un sentiment de sete mai puțin pronunțat și, ca urmare, deseori beau mult prea puțin. Acesta este unul dintre motivele pentru care persoanele în vârstă, în special, au tendința de a avea pielea uscată. În plus, ar trebui să se acorde atenție asigurării faptului că dietă este cât mai variat posibil.
In mod deosebit vitamine și mineralele, care se găsesc în principal în alimentele proaspete, cum ar fi fructele și legumele, ar trebui consumate în cantități suficiente. O dietă variată poate fi realizată cu câteva principii de bază:
- Este important ca mesele să aibă loc în mod regulat și să nu existe atacuri de foamea lacomă cu mâncare nesănătoasă.
- Mai mult, același fel de mâncare nu trebuie întotdeauna ales, iar fructele și legumele ar trebui consumate de aproximativ 5 ori pe zi. Conform regulii semaforului, trebuie să alegeți întotdeauna un fruct sau o legumă roșie, galbenă și verde.
- Carnea trebuie consumată cu moderație, dar peștele ar trebui să fie în meniu de 1-2 ori pe săptămână.
La fel ca uleiurile vegetale, peștele conține acizi grași esențiali pe care organismul îi poate folosi bine.
- Mai ales vitamine A și E și vitamina B12 ar trebui să fie disponibile suficient în dietă.
- Biotina, care se găsește în cantități mari în morcovi și roșii, joacă, de asemenea, un rol important în umiditatea pielii echilibra.
Iată câteva exemple de alimente care au un efect deosebit de pozitiv asupra umezelii echilibra de piele uscată. Așa cum am menționat, totuși, varietatea nutrițională este cea care atinge efectul dorit.
- Semințele de floarea-soarelui conțin vitamina E, care are un puternic efect hidratant.
- Silice, pantoten, magneziu și zincul sunt conținute în orz și au un efect de legare a umezelii și, de asemenea, întăresc țesut conjunctiv.
- Sardinele și somonul sălbatic conțin acizi grași omega-3 valoroși, care au un efect antiinflamator și previn iritarea pielii.
- Mazărea conține, printre altele, vitamina A, E și acizi nucleici și stimulează producția de lipide ale pielii.
- Carnea slabă, cum ar fi păsările de curte sau carnea de vită, furnizează aminoacizi importanți colagen formarea, precum și pentru păstrarea umezelii pielii.
- Boiaua crește elasticitatea pielii și are un efect de vindecare asupra roșii și crăpături datorate ingredientelor precum vitamina C și carotenoizi.
În Germania, există o gamă largă de alimente disponibile, astfel încât să putem pregăti mese echilibrate.
Printr-o astfel de dietă, organismul este de obicei suficient de aprovizionat cu vitamine și nutrienți astfel încât aportul de suplimente alimentare nu este necesar. Practic, mai ales în perioadele stresante, ar trebui să fii atent la o dietă variată. Dacă uneori acest lucru nu are succes, se poate recurge la dietă suplimente.
Cu toate acestea, mai ales pe termen lung, dietetic suplimente nu poate înlocui niciodată o dietă sănătoasă și variată. Preparatele combinate din farmacie sau farmacie conțin adesea biotină și zinc, precum și alte vitamine. Tratamentul pielii uscate depinde de cauza principală.
Dacă există o altă boală de bază (adesea zB Glanda tiroida disfuncție), trebuie tratat astfel încât pielea uscată să dispară. Dacă pielea uscată apare temporar doar din cauza temperaturilor mai reci sau a aerului uscat pentru încălzire, cremele și loțiunile hidratante vă pot ajuta. Cu toate acestea, dacă pielea uscată a fost prezentă în fiecare anotimp de mult timp și nu poate fi controlată corespunzător nici măcar de creme, există multe de spus pentru faptul că organismul nu este alimentat cu nutrienții potriviți și cu umiditatea pielii. echilibra a fost perturbat. În acest caz, propria dietă ar trebui examinată critic și ajustată, dacă este necesar.
