Introducere Antrenamentul mușchilor extensori ai brațului este adesea neglijat în antrenamentul de forță. Cu toate acestea, ca agonist și antagonist, bicepșii și tricepșii ar trebui antrenați alternativ. Impingerea tricepsului este, pe langa huse, un exercitiu eficient de dezvoltare a extensorului bratului (M. triceps brachii) intr-o maniera tinta. Datorită creșterii continue... Triceps apăsând cu expansorul
Variații de apăsare a tricepsului cu expander Datorită mobilității expanderului, există o serie de variații în mișcarea presei triceps disponibile. Pentru a încărca partea exterioară a mușchiului deltoid, se încrucișează poziția inițială a brațelor. Capetele expandorului sunt deplasate în diagonală... Variații ale apăsării tricepsului cu expansorul | Triceps apăsând cu expansorul
Mușchi încordați Triceps (M. triceps brachii) Introducere Învelișul Theraband este o întindere a articulației cotului, la fel ca presarea tricepsului. Cu toate acestea, în acest caz, întinderea are loc deasupra capului. Această metodă este potrivită în special pentru formarea musculară țintită, deoarece brațele întinse, cu capul în jos au o tensiune musculară mai mare. Acest exercițiu al copertelor... Acoperiri cu expansorul
