„Canotaj cu Theraband” Atașați un Theraband la un mâner de ușă sau fereastră. Stați ușor îndoit și țineți banda în ambele capete. Coatele sunt înclinate lateral la nivelul umerilor. Spatele mâinilor sunt îndreptate în sus și sunt la același nivel cu coatele. Coloana cervicală și coloana toracică sunt ... Canotaj cu Theraband
Aripile vulturului: culcați-vă în poziție înclinată. Privirea este îndreptată constant în jos, brațele sunt întinse înainte. Acum, conduceți brațele întinse lateral spre partea superioară a corpului și ridicați partea superioară a corpului prin acest impuls în timp ce respirați. Faceți 2 pase cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu.
Stați în poziție verticală și cu umerii. Țineți o greutate în fiecare mână. La început, brațele atârnă de partea corpului, stomacul este încordat. Acum îndreptați-vă sânul, trageți umerii în jos și aduceți ambele brațe lateral până la nivelul umerilor. Umărul, cotul și încheietura mâinii formează o linie. Brațele sunt aproape întinse. In cele din urma, … Ridicarea paginilor pentru boala Scheuermann
„Întindeți-vă pe perete” Stați lateral pe un perete. Îndoiți-vă antebrațul de perete și apoi întoarceți partea superioară a corpului mai sus. Veți simți o atracție a mușchilor pieptului sau a zonei axilei. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi schimbați laturile. Fiecare parte trebuie întinsă de 2-3 ori. Alternativ, ... Întinzându-se pe perete
Este important ca părinții să nu vadă acest comportament ca pe un afront personal, recomandă psihologul. Mamele și tații trebuie să învețe să renunțe la copiii lor și totuși să le ofere sprijin. Cu toate acestea, adulții nu ar trebui să se întoarcă pur și simplu în argumente. Mai mult, trebuie să arate granițele adolescenților, deoarece toleranța excesivă și ... Provocare pentru părinți
Adolescența este perioada vieții de la sfârșitul copilăriei până la maturitate. Începe în jurul apariției pubertății și se termină atunci când o persoană este matură fizic, psihologic și social. Ce este adolescența? Adolescența este etapa vieții de la sfârșitul copilăriei până la maturitate. Adolescența este adesea considerată sinonimă cu perioada pubertății, ... Adolescența: funcție, sarcini, rol și boli
Introducere Antrenamentul de forță în adolescență este un subiect adesea discutat, cu multe preocupări. Preocupările cunoscute sunt că antrenamentul de forță este periculos și dăunător dezvoltării copilului. Tinerii nu sunt încă capabili să facă multe exerciții, iar mulți copii nu doresc deloc să facă antrenamente de forță. Din partea științifică, au existat ... Antrenamentul de forță la tineri
Metode de antrenament Antrenamentul de forță pe echipament nu a avut o bună reputație de mult timp atunci când este folosit la tinerii sportivi. Dacă se acordă atenție reglării corecte a unghiurilor și greutăților articulațiilor, se poate antrena pe mașină fără ezitare. Mai presus de toate, doza exactă este garantată în timpul antrenamentului utilajului. În plus, … Metode de instruire Antrenamentul de forță la tineri
Caracteristici speciale În adolescență, conținuturi diferite trebuie instruite pentru a sprijini o bună dezvoltare a corpului. În plus față de antrenamentul de respingere, întărirea mușchilor de menținere ar trebui să fie centrul principal. Adolescentul învață să facă față greutăților și dezvoltă un sentiment pentru diferite sarcini. Sistemul cardiovascular beneficiază considerabil de antrenamentul de forță în ... Caracteristici speciale | Antrenamentul de forță la tineri
Substanța albă poate fi înțeleasă ca omologul materiei cenușii din creier. Se compune din căi de conducere (fibre nervoase) a căror culoare albă provine din structura lor medulară. Substanța albă face parte din sistemul nervos central și se mai numește substantia alba sau medulară sau substanță medulară. În măduva spinării ... Materia albă: structură, funcție și boli
Cât durează frica de școală? Durata fobiei școlare depinde în mare măsură de cauza și de amploarea problemei. De regulă, nu dispare de la sine. Cu toate acestea, dacă este recunoscut rapid și se declanșează declanșatorii, poate dispărea din nou după câteva săptămâni. Cu toate acestea, dacă ... Cât durează frica de școală? | Frica școlară
Cum este diagnosticată anxietatea școlară? Diagnosticul fobiei școlare este pus de obicei de către medicul pediatru sau psihologul copilului sau psihiatrul. Anamneza, adică punerea în discuție a simptomelor și circumstanțelor, este decisivă. Pe lângă această discuție detaliată cu medicul, se efectuează examene fizice și psihologice pentru a obține o ... Cum este diagnosticată anxietatea școlară? | Frica școlară
