Aripile Vulturului: Culcați-vă în poziție predispusă. Privirea este îndreptată constant în jos, brațele sunt întinse înainte. Acum conduceți brațele întinse lateral spre corpul superior și ridicați corpul superior prin acest impuls în timp ce respiraţie afară.
Faceți 2 pase cu câte 15 repetări. Continuați cu următorul exercițiu.
