Managementul stresului

Stres: Cauze

Patogeneza (dezvoltarea bolii) Stresul acut în sensul de eustres este un semnal de alarmă sănătos al organismului. După o fază preliminară parasimpatică, care servește la furnizarea de energie, sistemul nervos simpatic este activat și cortizolul este eliberat ca așa-numitul „hormon al stresului”. Acest lucru are ca rezultat o varietate de reacții fiziologice, cum ar fi o... Stres: Cauze

Stres: Terapie

Măsuri generale Gestionarea timpului la serviciu și acasă – Timpul liber conștient și suficient ajută la regenerarea corpului și a minții. Rutinele zilnice reglementate oferă rutină și creează ușurare mentală. Acordați atenție somnului suficient – ​​În timpul somnului, evenimentele zilei sunt procesate și hormonii de stres sunt redusi. Durata ideală a somnului depinde de... Stres: Terapie