Exerciții
Pentru a ameliora tensiunea la copii, există masaj tehnici și alte aplicații, precum și exerciții specifice concepute pentru a ajuta la relaxarea mușchilor. 1) Scuturarea stresului Aici copilul este rugat să sară 1 minut pe loc și să scuture toate părțile corpului. Apoi, în timp ce stați în poziție verticală timp de 30 de secunde, rotiți încet cap în sensul acelor de ceasornic și scuturați-l încă 1 minut.
2) Încordați-vă și relaxați-vă Cereți copilului să tensioneze în mod conștient părți individuale ale corpului, acest lucru se poate face și jucăuș. Tensiunea trebuie menținută timp de 20 de secunde și apoi eliberată din nou. 3) Numărarea respirațiilor Lăsați copilul să-și numere respirațiile în mod conștient. De exemplu, inspirați 5 secunde și expirați 5 secunde.
Efectuarea acestui exercițiu va ajuta la obținerea generalității relaxare. 4) Cercul umerilor În acest exercițiu, copilul trebuie mai întâi să înconjoare încet umerii înainte. Pentru variație, umerii pot fi, de asemenea, rotiți înapoi sau decalați.
5) Umeri ridicați În acest exercițiu, copilul trebuie să ridice umerii cât mai mult posibil către urechi și să-i țină acolo timp de 5 secunde. Repetați de mai multe ori. Mai multe exerciții împotriva tensiunii gâtului și / sau umărului pot fi găsite aici:
- Exerciții împotriva durerilor de gât
- Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?
- Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?
- Durerea de umăr - fizioterapia potrivită
Febră
If febră apare în același timp la copiii cu umăr și gât tensiune, este necesară precauție, deoarece este de obicei o infecție periculoasă. La mulți copii, meningita, care poate fi cauzat de viruși or bacterii, este o boală gravă care poate avea consecințe fatale, în special la sugari. Un simptom tipic al meningita este un rigid gât.
Meningita se pot dezvolta brusc sau treptat, astfel încât părinții ar trebui să-și urmărească copiii cu atenție dacă observă ceva neobișnuit. În special la copiii mai mari, o tensiune inofensivă se poate distinge de o rigiditate cauzată de meningită, cerându-le copiilor să-și sărute propriul genunchi. Cu meningită, durere este atât de severă încât de obicei nu este posibil ca copilul să o sărute.
Desigur, meningita este un exemplu extrem. În cazul în care un febră apare în același timp cu un gât-tensiunea umărului, poate fi și o gripă-cum infecție. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un medic dacă nu sunteți sigur și simptomele încep brusc.
Cu cât sunt mai mici copiii, cu atât impactul pe care îl poate avea o boală nedetectată este mai mare. Acest lucru poate duce la deteriorarea permanentă, progresia prelungită a bolii și chiar moartea. Febră Prin urmare, ar trebui privit întotdeauna ca un semnal de avertizare special și nu ar trebui să fie netratat. Mai multe articole care tratează subiecte similare pot fi găsite aici, pentru a permite un posibil diagnostic diferențial:
- Fractura coloanei cervicale
- Artroză de fațetă
- Nerv ciupit
- Sindromul coloanei vertebrale cervicale
Toate articolele din această serie:
