De ce este atât de importantă cunoașterea caloriilor pentru slăbit.
Pentru a-l pune pe scurt, corpul trebuie să aibă o energie negativă echilibra a pierde in greutate. Procentul de de calorii consumat trebuie să fie mai mic decât procentul ars. Un deficit de 1000 până la 2000 de kilocalorii pe zi poate duce la pierderea a câteva kilograme pe săptămână.
Cu toate acestea, organismul se poate adapta foarte bine la această deficiență energetică și reduce rata metabolică bazală în consecință, care are în cele din urmă efectul opus. (vezi efectul yo-yo). 0.5 kilograme de slăbire pe săptămână este o valoare sănătoasă, garantează pe termen lung arderea grasimilor și în cele din urmă conduce în siguranță la obiectivul sperat.
Toate articolele din această serie:
