Ritmul cardiac

Sinonime în sens larg

ritmul pulsului, ritmul cardiac, pulsul, ritmul pulsului, ritmul cardiac

Definiție

inimă rata descrie numărul de bătăi ale inimii pe minut și se măsoară în bpm (bătăi pe minut). Este o măsură importantă a sarcinii pe Sistemul cardiovascular, deoarece există o relație liniară între inimă rata și intensitatea sarcinii.

Definiție puls de repaus

Restul inimă rata este frecvența inimii în condiții de repaus fizic. Ritmul cardiac în repaus este determinat imediat după trezire dimineața. La un adult este de aproximativ 80 bpm și scade pe măsură ce antrenamentul progresează.

Definiție impuls maxim

Frecvența cardiacă maximă este frecvența cardiacă care poate fi atinsă în condiții maxime de lucru ale mușchilor. Ritmul cardiac maxim se măsoară sub maxim rezistenţă sarcină (sprint). Ca valoare orientativă, 220 minus vârsta.

Ritmul cardiac maxim este o valoare individuală care variază de la persoană la persoană. Scade odată cu vârsta. Prin urmare, formula 220HF / min minus vârstă este utilizată doar condiționat aici. Un examen medical este deosebit de necesar la o vârstă mai înaintată.

Ritmul cardiac al bebelușului

Ritmul cardiac al copiilor este în mod natural întotdeauna mai mare decât cel al adulților. Cea mai mare frecvență cardiacă în repaus poate fi determinată la sugari. Pe parcursul vieții, această rată a pulsului scade din ce în ce mai mult.

În medie, frecvența cardiacă de aproximativ 120 de bătăi pe minut este normală pentru copii - o valoare care ar fi mult prea mare pentru adulți! Pentru nou-născuți, ritmul cardiac în repaus poate ajunge chiar la 170 bpm. Motivul acestei frecvențe cardiace crescute în mod natural la bebeluși este rata metabolică mai mare a bebelușului, care este proporțională cu înălțimea acestuia.

Cantități mari de oxigen sunt necesare pentru un metabolism foarte activ, cum ar fi cel al copiilor mici. Pentru a-l transporta către organele țintă, inima trebuie să pompeze cantități mari de sânge cu ajutorul multora contracţii. Acest lucru are ca rezultat o frecvență cardiacă care pare a fi mai mare decât cea a adulților.

Prin determinarea ritmului cardiac, intensitatea dorită de antrenament poate fi menținută în raport cu obiectivul de antrenament selectat (de ex rezistenţă antrenament pentru arderea grasimilor, maraton pregătire etc.). Este necesar un control al ritmului cardiac prin intermediul monitoarelor de ritm cardiac. Pentru a obține succes pe termen lung în rezistenţă antrenament, controlul ritmului cardiac este deosebit de util pentru începători pentru a menține intensitatea dorită de antrenament.

Cu cât este mai mare încărcătura atletică, cu atât este necesar mai mult oxigen și energie de către mușchii implicați. În consecință, inima trebuie să crească frecvența pentru a furniza organismului suficient oxigen. Performanța inimii este astfel descrisă pe de o parte de ritmul cardiac, pe de altă parte atât cursă volum (cantitatea de sânge ejectat de inimă într-un singur ritm) și volumul minutului inimii (cantitatea de sânge evacuată de inimă într-un minut) joacă un rol important. Cu atât mai mult sânge inima pompează în circulație într-un singur ritm, cu atât sunt mai puține ritmuri. Aceasta înseamnă că sportivii competitivi au o frecvență cardiacă de odihnă mai mică.