Ceto dietă prezintă unele reacții adverse posibile. Mai ales riscul de hiperaciditate a sânge ar trebui luat în considerare. Dar altele sănătate efectele secundare nu trebuie subestimate. Cu toate acestea, ketogenice dietă De asemenea, deține un beneficiu deloc de neglijat pentru medicină în anumite domenii. Ce efecte secundare pot apărea cu ceto dietă și cu care boli se poate beneficia de forma dietetică, puteți citi mai jos.
Riscurile unei diete ketogenice
Cel mai grav efect secundar posibil, după cum sa indicat deja, este riscul de cetoacidoză. Aceasta este o supraacidificare a sânge de corpuri cetonice și poate aduce sănătate deteriora. Consecințele sângelui supraacidificat pot include:
- O scădere a performanței
- Oboseală și lipsă de aparență
- Respiratia urat mirositoare
- Greață și indigestie
- Bătăi neregulate ale inimii
- Un nivel crescut de acid uric și, prin urmare, un risc crescut de gută sau pietre la rinichi
De asemenea, din cauza dietei restrânse, poate exista riscul unei posibile insuficiențe de nutrienți importanți. De menționat în dieta ceto este, de asemenea, riscul ridicat al efectului yo-yo, adică o creștere rapidă în greutate după încetarea dietei.
Ce este gripa ceto?
Un alt posibil efect secundar este așa-numitul ceto gripă. Acest lucru poate apărea în timp ce metabolismul se transformă în cetoză. Simptomele gripei ceto includ:
- Lipsa de energie și oboseală
- Slăbiciune
- Durere de cap
- Dificultatea de concentrare
- pofte
- Constipație
Simptomele de mai sus dispar de obicei după câteva săptămâni.
Dieta ketogenică în medicină
Dieta ceto este utilizată în anumite boli sub supraveghere medicală pentru a sprijini terapie. Acesta este cazul, de exemplu, în bolile metabolice rare, congenitale sau epilepsie. În cazul în care glucoză deficit de transportor (Glut1) - o boală metabolică în care organismul nu poate transporta sau utiliza glucoza - dieta ceto este chiar terapie la alegere. Acest lucru se datorează faptului că corpurile cetonice servesc ca o sursă alternativă de energie aici. În cele ce urmează, veți obține o prezentare generală a bolilor pentru care dieta ceto poate avea o influență pozitivă. Cu toate acestea, trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că dieta ceto nu este recunoscută din punct de vedere medical terapie metodă. Prin urmare, în caz de boală, ar trebui să consultați dieta cu un medic în toate circumstanțele.
Dieta ketogenică pentru epilepsie
Diverse studii indică faptul că a Dieta ketogenica pentru epilepsie poate reduce sau chiar preveni complet apariția convulsiilor la copii și adolescenți la care nu răspund medicamente antiepileptice. Se spune că acest lucru este valabil mai ales pentru un vegetarian Dieta ketogenica. Alte studii sugerează, de asemenea, că dieta ceto este eficientă la adulții cu epilepsie. De ce Dieta ketogenica poate reduce convulsiile epileptice este încă neclar. Unii cercetători sugerează că schimbarea metabolică modifică intestin flora și are efect anticonvulsivant. Alți oameni de știință presupun că neurotransmițătorii sunt reglementați de corpurile cetonice. Cercetată științific și aplicată medical este Keto Diät cu epilepsie, în special în America. Cu toate acestea, în Germania, dieta ketogenică este destul de rar utilizată pentru terapia epilepsiei, deoarece este dificil de implementat, în special la copii.
Dieta ketogenică: diabet și obezitate
Se spune, de asemenea, că dieta ceto are un efect pozitiv asupra diabet. Studiile științifice au arătat, în special pentru tipul 2 diabet, că o dietă ketogenică poate reduce și menține constantă sânge glucoză nivelurile și îmbunătățirea insulină sensibilitate. Insulină dozele, precum și riscul de complicații ar putea fi reduse și, prin urmare. Pe de altă parte, centrele pentru consumatori avertizează împotriva insulină rezistență provocată de o dietă ketogenică. Deoarece prin schimbarea metabolică cu Keto Diät arderea grăsimilor este condusă, oglinda insulinei este menținută scăzută și apare o senzație de saturație mai rapidă, forma nutritivă poate fi utilizată și cu predominanță. Se spune, de asemenea, că o dietă ketogenică poate ajuta lipedem.
Dieta ceto și boala neurologică
Cercetările oferă dovezi din ce în ce mai mari că o dietă ketogenică ar putea sprijini terapia pentru bolile neurologice ale creier. Acestea includ Alzheimer boală, boala Parkinson, și scleroză multiplă, printre alții. Aceste boli probabil s-au afectat glucoză absorbția și utilizarea în comun. Cu toate acestea, rezultatele studiului până în prezent nu sunt reprezentative, deoarece se bazează fie pe studii pe animale, fie cu foarte puțini participanți la studiu. În orice caz, este necesară o terapie individualizată și controlată de medic pentru toate bolile menționate - utilizarea suplimentară a dietei ceto ar trebui întotdeauna discutată cu medicul.
Dieta keto și bolile cardiovasculare.
Unele studii, cum ar fi studiul realizat de Paoli și colab. publicat în 2013, a constatat îmbunătățiri ale grăsimii corporale, tensiune arterială, glucoza din sânge și colesterolului niveluri în cursul unei diete ketogenice. Astfel, riscul pentru bolile kardiovaskuläre ar putea scădea. Grupurile de consumatori germani, pe de altă parte, avertizează că dieta ceto ar putea duce la boli cardiovasculare. Rezultatele unor astfel de studii precum cele de mai sus ar trebui, prin urmare, să fie evaluate cu prudență, atâta timp cât nu există încă suficiente studii pentru afirmații fiabile - în special studiile pe termen lung lipsesc până acum.
O dietă ketogenică ajută la cancer?
Există, de asemenea, discuții științifice despre dacă dieta ceto poate încetini creșterea cancer celule. Aceasta se bazează pe presupunerea că celulele tumorale cu greu pot procesa saturați acizi grași. În timp ce unele studii indică o eficiență, alte studii nu au putut confirma acest efect și critică lipsa unor studii de înaltă calitate. În plus, trebuie avut în vedere că cancer celulele sunt extrem de adaptabile și, prin urmare, este puțin probabil să fie eliminate prin dietă. Cu toate acestea, ca element de susținere în cancer terapie, dieta ketogenică poate juca un rol.
Dieta ceto în sport
În plus față de pacienții medicali, se spune că unii sportivi beneficiază de dieta ketogenică: se presupune că îmbunătățește performanța și ajută la pierderea rapidă în greutate înainte de o competiție, de exemplu. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific. Putere sportivii consumă adesea o dietă ketogenică din motive optice. Acest lucru se datorează faptului că dieta ceto deshidratează corpul, făcând mușchii să iasă mai mult în evidență. Pentru rezistenţă sportivi precum alergători sau alpiniști, dieta ketogenică nu este potrivită. Acest lucru se datorează faptului că acest grup de sportivi are nevoie de suficientă glucoză datorită unui sport susținut stres - și pentru aceasta are nevoie carbohidrati.
Cui nu este potrivită dieta keto?
O dietă ketogenică nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece unele grupuri de oameni pot suferi daune grave și, prin urmare, ar trebui să se abțină mai degrabă de la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi. Aceste grupuri de oameni includ pe cei cu
- Niveluri crescute de lipide din sânge: dacă suferiți hiperlipidemie (elevat colesterolului, niveluri de trigliceride și lipoproteine), organismul nu poate descompune corect grăsimile, motiv pentru care o dietă bogată în grăsimi poate deveni o problemă.
- inimă boală precum insuficienţă cardiacă: dacă organismul trebuie să treacă la un metabolism cu corpuri cetonice în loc de glucoză, acest lucru poate pune o tensiune suplimentară pe o inimă slăbită.
- Bilă probleme, de exemplu, calculi biliari sau o vezică biliară îndepărtată: digestia grăsimilor este mai dificilă la persoanele bolnave sau absente vezica biliara, deci o dietă bogată în grăsimi ar fi contraproductivă.
- Ficat or rinichi boală: o dietă ketogenică poate afecta suplimentar ficatul și rinichii, deoarece îi privește organismul de apă, dar, în același timp, îi oferă o mulțime de grăsimi pentru a se descompune.
- subponderali sau un tulburare de alimentatie: cei afectați se luptă deja cu o lipsă de nutrienți oricum și, de asemenea, trebuie să se îngrașe în loc să piardă.
Cine dorește să încerce dieta ceto în ciuda uneia dintre aceste boli, nu ar trebui să o facă în niciun caz fără sfatul medicului.
Dieta ketogenică în timpul sarcinii
Până în prezent nu există studii științifice pe această temă. Cu toate acestea, pentru a putea asigura dezvoltarea normală a bebelușului, femeilor însărcinate li se recomandă în general să nu urmeze niciun fel de dietă și, în schimb, să ia o dietă echilibrată. Aceasta include consumul de carbohidrati.
Concluzie: Este o dietă ketogenică sănătoasă?
Pentru persoanele cu boli precum epilepsia, o dietă ceto poate avea bine sănătate beneficii. De asemenea, o slăbire rapidă se poate realiza cu această dietă. Dar grupurile de susținere a consumatorilor avertizează că dieta ceto poate fi deficitară vitamine, fibre și fitochimicale. În plus, organizațiile subliniază că o dietă ketogenică poate conduce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare sau rezistenta la insulina pe termen lung. În plus, dieta ketogenică contrazice orientările nutriționale de lungă durată. De exemplu, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă generarea de 30-35% din energia zilnică din grăsimi. Prin urmare, dieta keto trebuie utilizată numai, dacă este deloc, sub supraveghere medicală și, dacă este necesar, cu ajutorul unui nutriționist. Oricine dorește să piardă în greutate pe termen lung și fără efect de yo-yo ar fi bine să-și facă dieta echilibrată și sănătoasă și să facă exerciții fizice în mod regulat.
