Our ABC al răcelii obișnuite oferă informații despre tot ce trebuie să știți despre răceala obișnuită. În cele ce urmează, ne ocupăm de literele de la E la H - de la nutriție la durere de gât.
E - Nutriție
Slab sistemului imunitar este mult mai susceptibil la răceli decât unul întărit. Numai nutriția oferă organismului sprijin important pentru a combate cu succes agenții patogeni. In timpul rece sezon, prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la un adecvat vitamină și aportul de proteine.
Corpul are nevoie acid folic, vitamină A, vitamina C și vitamina E în special. Acum sunt importante în special citricele, peștele (aici mai ales macroul, somonul și heringul), produsele din cereale integrale și probioticele iaurt. În plus, varză murată, chefir și „normal” iaurt conțin și lactobacili, care întăresc sistemului imunitar. Fructele și legumele proaspete ar trebui incluse în dietă de cateva ori pe zi.
Pe de altă parte, trebuie evitate alimentele bogate în grăsimi. Carnea slabă este permisă. Potrivit pentru rece sezonul, desigur, întărește întotdeauna supele fierbinți, ceea ce are ca efect secundar faptul că organismul este alimentat cu mult lichid. Și, după cum știa deja bunica, supa de pui de casă se întărește în special cu răcelile.
F - febră
Când microorganismele străine invadează corpul, corpul nostru ne avertizează cu febră. Creșterea temperaturii corpului poate fi, de asemenea, un indiciu că organismul luptă cu substanțele străine. Mai ales la copiii mici, temperatura poate crește foarte repede. Ca o regula, febră apare ca un simptom însoțitor al unei boli și nu ca atare. Blând febră promovează procesul de recuperare.
Se face distincția între temperatura crescută până la 38 de grade, febra moderată sub 39 grade și febra mare peste 39 de grade (măsurată rectal în fiecare caz). În mod normal, organismul își reglează propria temperatură, dar în cazul febrei mari, este esențial să consultați un medic.
Deși reduce febra măsuri sunt inițiate peste 40 de grade, principalul lucru de făcut este să combateți sursa febrei. Transpirația tipică a unei infecții este, de asemenea, periculoasă în cazul febrei. În schimb, este important să beți mult, deoarece nevoia de lichide este acum deosebit de mare. În plus, trebuie să păstrăm odihna strictă la pat până când febra s-a potolit.
G - Gripa
Adesea a gripă este echivalat în mod eronat cu a rece sau o infecție asemănătoare gripei. În acest caz, gripă poate deveni o boală cu adevărat periculoasă, în timp ce răceala, deși neplăcută, este inofensivă. Gripă simptomele afectează de obicei bolnavul la fel de brusc ca în mod violent. Tabloul clinic se caracterizează de obicei prin febră mare, uscată tuse, severă durere de cap, dureri articulare și frisoane.
Gripă este cauzată de gripă viruși. Acestea se pot schimba constant și conduce la epidemii mereu noi, pentru că influenţa viruși sunt transmise de cele mai mici picături și, prin urmare, sunt extrem de contagioase. Copiii, tinerii și persoanele în vârstă sunt deosebit de expuse riscului.
Cea mai sigură protecție împotriva influenţa este anual vaccinarea împotriva gripei; cel mai bine este să întrebați medicul de familie despre acest lucru. vaccinarea împotriva gripei trebuie administrat între septembrie și noiembrie și este recomandat în special pentru anumite grupuri de risc, cum ar fi pensionarii, astmaticii, diabeticii sau pacienții cu HIV. Pe de altă parte, persoanele cu alergii la proteinele de pui nu pot fi vaccinate.
H - Durere în gât
Durerile de gât sunt adesea primii purtători ai unei infecții reci sau asemănătoare gripei. În majoritatea cazurilor, durerile în gât sunt inofensive și trec după câteva zile fără tratament suplimentar, dar pot indica și o boală mai gravă. În plus, durerile de gât pot apărea și ca urmare a unei reacție alergică sau utilizarea excesivă a vocii. Odata ce sistemului imunitar este slăbit de o răceală, bacterii poate ataca oralul membranei mucoase și conduce la amigdalită (anghină).
Dacă simțiți prima senzație de zgârietură în gât, este posibil să fiți deja în măsură să preveniți izbucnirea unei răceli cu câteva remedii casnice. Beți multe lichide, vă încălziți cu eșarfe sau gât împachetările, inhalarea și gargară sunt cele mai dovedite măsuri. Dacă s-au instalat deja alte simptome de răceală, pastile, spray-uri sau chiar analgezice precum paracetamol poate reduce durere de gât.
Dacă nu există nicio îmbunătățire după trei zile, trebuie consultat un medic. Același lucru se aplică dacă apar complicații suplimentare, în special febra mare și respiraţie dificultăți.
