Prognoză
În cazul unei entorse simple, fără leziuni însoțitoare, cum ar fi fracturile, prognosticul este foarte bun, iar vindecarea ligamentelor întinse durează de obicei doar una până la două săptămâni. Cu toate acestea, perioada de timp până când piciorul este capabil să suporte pe deplin greutatea este considerabil mai lungă, deoarece după ce a avut loc vindecarea, piciorul ar trebui să înceapă să suporte din nou greutatea doar treptat și acest lucru ar trebui crescut doar încet. trei luni mai târziu glezna articulația este din nou complet rezistentă.
profilaxie
Un aspect important al prevenirii entorsei piciorului este un aparat muscular puternic al picior, care susține în plus funcția de stabilizare articulară a aparatului ligamentar. De asemenea, profilactic, este recomandat să încălzire înainte de activitatea sportivă, adică pe de o parte întindere mușchii și ligamentele tensionate, pe de altă parte, cresc doar lent intensitatea tensiunii. În plus, coordonare exerciții concepute pentru a antrena simțul echilibra ajuta la prevenirea căderilor care ar putea duce la o piciorul entors.
Riscul flambării piciorului poate fi redus și prin purtarea de pantofi care depășesc glezna, iar forțele care apar din flambaj pot fi absorbite bine de aceste încălțăminte. Acest lucru este deosebit de important pentru activități sportive, cum ar fi drumețiile, unde vă puteți închide rapid pe teren neuniform și, de asemenea, pentru baschet. În plus, sportivii care au avut entorse frecvente ale piciorului în istoria lor folosesc bandaje stabilizante pentru a preveni entorse ulterioare ale piciorului.
