Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? | Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat

Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? O ruptură a ligamentului încrucișat este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive. Există 2 ligamente încrucișate în genunchi, ligamentul încrucișat anterior și posterior. Ligamentul încrucișat anterior trage de la suprafața exterioară a condilului medial la suprafața interioară a ... Află mai multe

Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou 2

„Întinderea laterală a trunchiului” Din poziție verticală dreaptă, împingeți brațul stâng întins pe coapsa stângă cât mai departe posibil. înclină trunchiul spre partea stângă, astfel încât să simți o întindere pe partea dreaptă a trunchiului. Țineți scurt și apoi schimbați părțile. Continuați cu următorul exercițiu

Exerciții pentru artroză de șold

Următorul text prezintă exerciții pentru mușchii șoldului pe care le puteți efectua. Este important să exersați numai în zona fără durere. Exercițiile de încălzire se pot face timp de 2-3 minute fiecare și nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Repetați exercițiile de forță de 8-15 ori și aduceți 2-3 serii. Poti … Află mai multe

Fizioterapie | Exerciții pentru artroză de șold

Fizioterapie Este important de menționat că fizioterapia nu poate inversa artroza șoldului. Este vorba despre simptomatologia artrozei șoldului. Aceste simptome sunt reduse prin colaborarea cu pacientul și restricțiile din viața de zi cu zi sunt tratate în mod specific. Un obiectiv important în fizioterapie pentru artroza șoldului este ameliorarea durerii. Măsuri precum masajul reduc ... Află mai multe

Exerciții împotriva unei oblicități pelvine

Oblicitatea pelviană este de obicei rezultatul tensiunii musculare la nivelul coloanei vertebrale inferioare și al feselor, precum și al dezechilibrelor musculare, de exemplu atunci când o jumătate a corpului este antrenată mai mult decât cealaltă. Pelvisul poate compensa de obicei o ușoară nealiniere, dar numai atunci când nealinierea este mai mare apar probleme. De cand … Află mai multe

Decontare | Exerciții împotriva unei oblicități pelvine

Decantarea Dislocarea pelvisului este posibilă dacă oblicitatea pelviană este cauzată de blocaje mecanice. Acesta este cazul când, de exemplu, vertebrele individuale sunt deplasate din poziția lor naturală, rezultând un blocaj și mișcare restricționată. Fizioterapeuții sau chiropracticienii special instruiți pot apoi readuce în mod activ vertebra în poziția corectă cu ... Află mai multe

Diferența de lungime a piciorului | Exerciții împotriva unei oblicități pelvine

Diferența de lungime a piciorului Din punct de vedere tehnic, o diferență de lungime a piciorului este o diferență de lungime între șold și picior. Cu toate acestea, o diferență anatomică (adică bazată pe lungimea osoasă) a lungimii piciorului este doar foarte puțini oameni. În majoritatea cazurilor, o diferență de lungime a piciorului este dobândită funcțional. Aceasta înseamnă că cauza sistemului optic și ... Află mai multe