După o ruptură a ligamentului încrucișat, imobilizarea genunchiului pentru a nu împiedica vindecarea rănilor din faza acută este prima măsură importantă. Medicul determină apoi cursul ulterior al tratamentului. Odată ce mișcarea este eliberată, pacientul poate începe cu exerciții de mobilizare atentă. 1. exercițiu La început ... Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat
Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? O ruptură a ligamentului încrucișat este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive. Există 2 ligamente încrucișate în genunchi, ligamentul încrucișat anterior și posterior. Ligamentul încrucișat anterior trage de la suprafața exterioară a condilului medial la suprafața interioară a ... Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? | Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat
Mobilizarea în lanț deschis: Așezați-vă pe un scaun și așezați piciorul afectat pe un obiect rulant (mingea Pezzi, sticla, găleată). Trageți călcâiul spre fese și apoi întindeți din nou articulația genunchiului complet. Repetați această mișcare de 20 de ori cu 3 pase. Continuați cu următorul exercițiu.
„Arm Swinging” Întoarceți-vă un braț în față în sus, pe rânduri. Partea superioară a corpului rămâne relaxată și dreaptă. Continuați cu următorul exercițiu
„Culesul merelor” întinde brațele alternativ în sus sau lateral, folosind eventual poziția cu un singur picior pentru a îmbunătăți coordonarea. Țineți poziția timp de aproximativ 10 secunde și apoi schimbați piciorul și brațul în picioare. Accesați articolul Exerciții împotriva durerilor de gât
„Întinderea laterală a trunchiului” Din poziție verticală dreaptă, împingeți brațul stâng întins pe coapsa stângă cât mai departe posibil. înclină trunchiul spre partea stângă, astfel încât să simți o întindere pe partea dreaptă a trunchiului. Țineți scurt și apoi schimbați părțile. Continuați cu următorul exercițiu
Fizioterapie Este important de menționat că fizioterapia nu poate inversa artroza șoldului. Este vorba despre simptomatologia artrozei șoldului. Aceste simptome sunt reduse prin colaborarea cu pacientul și restricțiile din viața de zi cu zi sunt tratate în mod specific. Un obiectiv important în fizioterapie pentru artroza șoldului este ameliorarea durerii. Măsuri precum masajul reduc ... Fizioterapie | Exerciții pentru artroză de șold
Următorul text prezintă exerciții pentru mușchii șoldului pe care le puteți efectua. Este important să exersați numai în zona fără durere. Exercițiile de încălzire se pot face timp de 2-3 minute fiecare și nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Repetați exercițiile de forță de 8-15 ori și aduceți 2-3 serii. Poti … Exerciții pentru artroză de șold
Oblicitatea pelviană este de obicei rezultatul tensiunii musculare la nivelul coloanei vertebrale inferioare și al feselor, precum și al dezechilibrelor musculare, de exemplu atunci când o jumătate a corpului este antrenată mai mult decât cealaltă. Pelvisul poate compensa de obicei o ușoară nealiniere, dar numai atunci când nealinierea este mai mare apar probleme. De cand … Exerciții împotriva unei oblicități pelvine
Decantarea Dislocarea pelvisului este posibilă dacă oblicitatea pelviană este cauzată de blocaje mecanice. Acesta este cazul când, de exemplu, vertebrele individuale sunt deplasate din poziția lor naturală, rezultând un blocaj și mișcare restricționată. Fizioterapeuții sau chiropracticienii special instruiți pot apoi readuce în mod activ vertebra în poziția corectă cu ... Decontare | Exerciții împotriva unei oblicități pelvine
Thorn Therapy Metoda Dorn a fost dezvoltată în anii 1970 de Dieter Dorn, un fermier din Allgäu. Metoda își propune să trateze problemele sistemului musculo-scheletic cu ușurință, ușor și cu ajutorul pacientului, fără a utiliza echipamente. Terapia Dorn este o modalitate bună de a corecta oblicitatea pelviană. La … Terapia Thorn | Exerciții împotriva unei oblicități pelvine
Diferența de lungime a piciorului Din punct de vedere tehnic, o diferență de lungime a piciorului este o diferență de lungime între șold și picior. Cu toate acestea, o diferență anatomică (adică bazată pe lungimea osoasă) a lungimii piciorului este doar foarte puțini oameni. În majoritatea cazurilor, o diferență de lungime a piciorului este dobândită funcțional. Aceasta înseamnă că cauza sistemului optic și ... Diferența de lungime a piciorului | Exerciții împotriva unei oblicități pelvine
