vitamină acid folic, cunoscută și sub numele de vitamina B9, se bucură de o mare popularitate. Acest lucru se datorează faptului că o aprovizionare consistentă și adecvată de acid folic în timpul fertilității și sarcină poate reduce dramatic riscul de malformații severe la bebelușii nenăscuți. Acid folic, care este activat în corp de vitamină B12, este implicat în mod semnificativ în formarea celulei și protecția celulelor.
100 de milioane de celule noi
Femeile aflate la vârsta fertilă care iau zilnic 400 micrograme suplimentare de acid folic demonstrează un nivel ridicat de responsabilitate. Pe parcursul sarcină, rata diviziunii celulare crește și se formează până la 100 de milioane de celule noi. Acest lucru crește necesitatea de acid folic la o femeie însărcinată cu 50%. Aportul suplimentar al acestuia vitamină, precum și vitamina B12 în timpul sarcină, dar și deja în timpul dorinței de a avea copii, poate fi, prin urmare, de obicei recomandabil.
Acid folic în dorința de a avea copii
Studiile au arătat că, luând zilnic 600 micrograme suplimentare de acid folic, cu cel puțin patru săptămâni înainte de începerea sarcinii, și mai ales în prima treime a sarcinii, femeile ar putea reduce riscul de malformații cu 50 până la 70 la sută. Malformațiile cunoscute la copii includ un defect al tubului neural, cunoscut și sub numele de coloană vertebrală deschisă. Această malformație este atribuită unei deficiențe de acid folic în timpul sarcinii.
O cantitate adecvată de acid folic este de o importanță deosebită în primul trimestru de sarcină, deoarece formarea tubului neural este complet terminată în acest stadiu incipient. Prin urmare, este necesară o educație largă pentru a contracara deficiența de acid folic. Acest lucru se referă în primul rând la femeile care doresc să aibă copii sau la femeile însărcinate, care ar trebui să acorde atenție alimentării suficiente cu acid folic într-un stadiu incipient.
Acid folic și alimente
Femeile, în special femeile însărcinate, tind să consume prea puțin acid folic prin alimente. Acidul folic este într-adevăr prezent în multe alimente, cum ar fi legumele cu frunze verzi (spanac, varză, varză de Bruxelles și salată), germeni de grâu, cereale integrale și gălbenușuri de ou. Cu toate acestea, nevoia crescută de acid folic în timpul sarcinii nu poate fi de obicei satisfăcută de aceasta.
În plus, organismul nu are un sistem de stocare a acidului folic. Acidul folic este, de asemenea, o vitamină extrem de sensibilă: oxigen, căldura și lumina fac ca conținutul alimentelor bogate în acid folic să se micșoreze rapid.
Mai mult, majoritatea femeilor nu sunt încă conștiente de sarcina lor într-un stadiu incipient și, prin urmare, nu se pot adapta la un nivel adecvat dietă bogat în acid folic. Prin urmare, aportul suplimentar timpuriu de acid folic poate fi critic din momentul în care o femeie dorește să aibă copii.
Sarcina și acidul folic
În acest context, Societatea Germană pentru Nutriție recomandă femeilor însărcinate și tuturor femeilor care doresc să aibă copii să ia zilnic 550 micrograme de acid folic. Dintre acestea, trebuie luate maximum 400 micrograme prin dietă suplimente. Preparate care conțin acid folic în combinație cu vitamine B6 și B12 s-au dovedit a fi utile. Combinate, aceste preparate protejează celulele cel mai eficient împotriva influențelor dăunătoare. Vitamina B12 activează, de asemenea, acidul folic în organism.
Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor recomandă faptul că nu mai mult de 3.5 miligrame de vitamina B6 și 25 micrograme de vitamina B12 trebuie administrat zilnic prin dietă suplimente.
Preparate de depozit cu acid folic pentru gravide
Mai mult, preparatele de depozit care eliberează vitamine în tractului digestiv cu o întârziere de timp ar trebui menționat. Organismul excretă imediat aporturi excesive de o dată, deoarece nu are un sistem de stocare a acidului folic.
Preparatele precum Femibion, Folio sau Orthomol Natal sunt exemple de dietă suplimente care urmăresc să furnizeze acid folic în timpul sarcinii și dorința de a avea copii.
O cantitate adecvată de acid folic în timpul sarcinii și, prin urmare, protecția eficientă pentru copiii nenăscuți nu mai este o problemă în zilele noastre: preparate de depozite de înaltă calitate sunt disponibile în fiecare farmacie de la diferiți furnizori.
