Următoarele exerciții pentru tratamentul durerilor de spate sunt legate în principal de mișcare, întărire și întindere. În special, acestea ar trebui să fie ușor de realizat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a fi nevoie de ajutoare, deoarece oricine dorește să combată durerile de spate pe termen lung trebuie să facă exerciții regulate. Diverse simple ... Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în fizioterapie pentru a contracara durerile de spate sunt echipamentele cu bandă, electroterapia, manipularea manuală, masajele relaxante (masajul Dorn-und Breuss) și aplicațiile de căldură. Cu toate acestea, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar un supliment la terapia activă pe termen lung. Rezumat Există un cuvânt magic pentru durerea de spate populară: mișcare. ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom ligament iliotibial (ITBS) sau sindrom tractus. Ligamentul iliotibial este o placă tendinoasă care se atașează la exteriorul articulației genunchiului și crește în mușchii laterali ai șoldului. Este o placă tendinoasă puternică și ajută la ... Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Durere la alergare / ciclism Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial din cauza supraîncărcării sau încărcării incorecte. La începutul alergării, de obicei nu există durere decât dacă ligamentul se află într-o stare inflamatorie acută. Durerea apare în timpul încărcării atunci când ligamentul se freacă de osul coapsei prin proeminențele osoase. Mai ales ... Durere la jogging / ciclism | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Câtă pauză Genunchiul alergătorului este o suprasolicitare. Pentru a oferi tendonului șansa de a se vindeca, acesta nu trebuie mai mult tensionat, ci ar trebui să fie imobilizat pentru o perioadă de timp. Mai ales în caz de inflamație acută, genunchiul trebuie ușurat. Tendoanele au un aport de sânge mai slab decât mușchii și, prin urmare, au nevoie de ... Cât timp pauză | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Exerciții cu Theraband Fixați Theraband la nivelul genunchiului de un obiect solid (scaun / încălzitor / bară /.) Și mergeți cu piciorul în bucla rezultată, astfel încât Theraband să fie sub golul genunchiului. Privirea / poziția dvs. este îndreptată către Theraband. Acum îndoiți ușor genunchii și apoi aduceți piciorul / șoldul înapoi în ... Exerciții cu Theraband | Exerciții pentru artrozele genunchiului existente
Exerciții după operație Tratamentul de urmărire al unei operații pentru artroza articulației genunchiului depinde în primul rând de procedura chirurgicală selectată. În funcție de dacă s-a încercat conservarea articulației genunchiului prin diferite proceduri chirurgicale posibile sau dacă pacientul a primit o endoproteză parțială sau totală, tratamentul de urmărire poate ... Exerciții după operație | Exerciții pentru artrozele genunchiului existente
Rezumat Mai ales modelul durerii artrozei genunchiului restricționează mișcarea multor pacienți. Prin urmare, este important nu numai să vă concentrați asupra formării mușchilor, ci și să îmbunătățiți circulația în zona genunchiului. Masajul și mobilizarea pot ameliora durerea și pot susține exercițiile de forță în fizioterapie. Toate articolele din această serie: ... Rezumat | Exerciții pentru artrozele genunchiului existente
Genunchiul trebuie să poată rezista diferitelor tipuri de forțe și să le transmită oaselor adiacente. Deoarece cartilajul din articulația genunchiului se uzează, acesta poate rezista cu greu forțelor și presiunea asupra acestuia este insuficient distribuită. Durerea este primul simptom al artrozei genunchiului și îngreunează viața de zi cu zi. ... Exerciții pentru artrozele genunchiului existente
Genunchiul este o articulație complexă. Se compune din osul tibiei (tibia), fibula, femurul și rotula. Este o articulație articulată, ceea ce înseamnă că sunt posibile mișcări mici de rotație, precum și mișcări de întindere și îndoire. Pe lângă structurile osoase, structurile ligamentare au o importantă funcție stabilizatoare, proprioceptivă, echilibrantă și de susținere. ... Exerciții pentru articulația genunchiului
Rezumat Datorită diverselor posibilități de rănire a articulației genunchiului, tratamentul genunchilor în fizioterapie este o chestiune obișnuită. Mobilizarea simplă în primele etape poate îmbunătăți mișcarea și reduce umflarea. Exercițiile de susținere și întărire ușoară asigură începutul stabilizării genunchiului și sunt crescute în cursul ulterior al plăgii ... Rezumat | Exerciții pentru articulația genunchiului
Exercițiile împotriva durerilor de spate variază de la o regiune la alta și depind de cauza durerii. Acest lucru trebuie clarificat întotdeauna într-un raport terapeutic detaliat. De regulă, totuși, se poate spune că mobilizarea coloanei vertebrale are adesea un efect de ameliorare a durerii. Grupurile musculare prea slabe ar trebui să fie ... Exerciții împotriva durerilor de spate
