Anatomie
articulatia genunchiului reprezintă conexiunile dintre coapsă os, cea inferioară picior osul și rotula. Această articulație mare este stabilizată de diferite ligamente, cum ar fi ligamentele încrucișate (care împiedică deplasarea înainte și înapoi între partea inferioară și cea superioară) coapsă) și ligamentele colaterale (care împiedică deplasarea laterală a os), și mușchii care își au originea sau originea la genunchi sau se extind dincolo de acesta și îl susțin în funcția sa. Din cauza suprafețelor inegale ale articulației coapsă și mai jos picior os, genunchiul are dispozitive auxiliare - meniscurile - care sunt concepute pentru a compensa aceste suprafețe inegale și pentru a distribui încărcăturile în mod uniform pe întregul genunchi. Datorită designului, este posibil să se realizeze flexie, extensie și ușoară internă și rotație externă în articulatia genunchiului. Școala genunchiului exercițiile ar trebui, prin urmare, să antreneze sau să restabilească aceste mișcări în articulatia genunchiului.
Boli / leziuni frecvente
Deoarece o mare parte a greutății corporale se sprijină pe articulația genunchiului, uzura articulației cartilaj și supraîncărcarea sunt un diagnostic comun. Mai ales sportivii cu sarcini ridicate la genunchi și exces de greutate oamenii își deteriorează articulația pe termen lung, mai ales dacă corsetul muscular nu este la înălțimea cerințelor sau este dezechilibrat. Instabilități după leziuni ligamentare sau meniscului daunele sunt, de asemenea, leziuni tipice.
Aici este locul unde scoala de genunchi vine, predând un comportament blând și exerciții de stabilizare. Oamenii cu un picior malpoziția axei ar trebui să utilizeze, de asemenea, exercițiile de stabilizare din scoala de genunchi pentru a construi mușchi. Aceste subiecte pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:
- Genunchiul ligamentului rupt
- Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat
- Exerciții pentru o leziune a ligamentelor interioare și externe
- Exerciții pentru o leziune a meniscului
- Menisc rupt - Fizioterapie
Cauze
După cum sa menționat deja, supraîncărcarea, sarcinile lungi sau unilaterale, dezaliniere axială sau leziuni anterioare sunt cauza următoarelor cartilaj deteriora (artroza). Dar chiar și lipsa simplă de exercițiu este un motiv suficient pentru boală. cartilaj în sine nu este furnizat cu sânge și astfel primește nutrienții săi vitali numai prin mișcare. Mai ales la vârsta avansată, este important să mutați articulații în mod regulat, deoarece semnele de uzură fac parte din procesul natural de îmbătrânire. Prin urmare, antrenamentul genunchiului nu numai că antrenează mobilitatea articulației genunchiului, ci stimulează și furnizarea de substanțe nutritive către cartilaj.
Toate articolele din această serie:
