Motivație și disciplină în antrenamentul de forță
Pentru mulți începători, motivația pentru Forţa de Formare este un obstacol special. Iată câteva sfaturi despre cum să te motivezi pentru antrenament și să rămâi pe minge.
- Obiective realiste.
Foarte important pentru un Forţa de Formare sunt obiectivele stabilite. Evaluați-vă performanța în mod realist și nu vă stabiliți obiective prea mari. Este mai bine să vă planificați puțin mai puțin și să vă țineți de el decât să preluați prea mult de care nu vă puteți lipi.
Doar cei care își ating obiectivele vor rămâne motivați pe termen lung.
- Timpii de instruire reglementați. Planificați să vă antrenați în anumite momente. Aceste ore / zile trebuie apoi respectate.
- Partener de formare.
Dacă antrenamentul singur nu este distractiv pentru dvs., antrenați-vă împreună cu oameni cu aceeași idee.
- Muzică. Antrenează-te către muzica potrivită. Asta motivează mai mult decât crezi.
- Varietate. O schimbare în plan de antrenament nu este doar eficient pentru antrenament, ci promovează și motivația de a se antrena.
- Introduceți zilele de antrenament într-un calendar.
Toate articolele din această serie:
