Leziuni în timpul culturismului

Sinonime în sens mai larg

antrenament cu greutăți, antrenament de forță, haltere, fitness corporal, fitness, ridicare de putere

Introducere

Acest subiect se adresează tuturor sportivilor care folosesc greutăți pentru a construi mușchi. Leziunile legate de accidente sunt rare în culturism. Accentul principal se pune pe leziunile mușchilor și tendoane cauzată de tulpina incorectă sau excesivă.

Posibile leziuni ale brațelor (extremitatea superioară)

Extremitatea superioară (brațele / mușchii brațului) este afectată în mod frecvent de leziuni. Umărul, precum și articulația cotului și încheietura sunt afectate de leziuni. În articulația umărului zonă, manșetă rotativă predomină reclamațiile.

tendonul supraspinatus, care este adesea cu 50% mai puternic la culturisti decât la populația generală, prezintă un interes deosebit pentru tulburările musculare și tendinoase ale umărului. Mușchiul supraspinatos se sprijină pe partea superioară a omoplat și se mișcă sub acromion la cap of humerus, unde începe cu sfârșitul său tendinos. Funcția mușchiului supraspinatos este de a ridica brațul lateral, în special în timpul fazei inițiale, când mâinile încă se odihnesc pe lateral coapsă.

Supraîncărcarea atașamentului tendinos în timpul antrenamentului poate duce la inflamație cronică (supraspinatus tendinită/ tendinoza). Un exercițiu tipic pentru aceasta este ridicarea laterală (răpire) a brațului întins cu o halteră sau o tragere de frânghie. Alte exerciții, care necesită în principal o mișcare de rotație externă a brațului, pot duce, de asemenea, la afectarea tendonului de atașare a porțiunilor posterioare ale manșetelor rotatorilor (Mușchiul Infraspinatus, Musculus teres minor).

Sindromul de afectare

Creșterea mușchiului supraspinatus poate duce, de asemenea, la o îngustare a acromion (spațiu subacromial). Atunci când brațul este ridicat, supraspinatus poate, prin urmare, să se lovească sub acromion (sindrom de impingement) și, dacă se repetă frecvent, duc la inflamația bursei, care este localizată și acolo (busită subacromială). O musculatură dezechilibrată a umărului cu predominanță a mușchiului deltoid poate susține în continuare acest efect, deoarece „deltoidul” tinde să tragă brațul superior în sus și reduce suplimentar acromionul.

În cel mai rău caz, cronic tendonul supraspinatus iritarea se poate transforma într-o manșetă rotativă rupere. Într-o formă similară, aceasta joacă un rol în afectarea instabilității. În acest caz, cap of humerus tinde să fie în mod repetat apăsat înainte față de anterior capsulă articulară, determinând expansiunea capsulei și o instabilitate a umărului anterior neobservată.

Ca urmare a acestei instabilități, cap of humerus poate aluneca din ce în ce mai mult și poate duce la prinderea în acromion. Exercițiile care promovează influența instabilității sunt gât apăsând în spatele capului, latissimus trăgând în gât, învelitori și așa-numitele care zboară (a piept antrenament muscular în care sportivul se întinde pe spate și își mișcă brațele în sus și în jos întinse). durere in sindrom de impingement se află în zona umărului lateral și deseori radiază în brațul lateral superior.

În zona articulației acromioclaviculare apare iritația indusă de suprasolicitare. Punctul de durere este situat în zona umărului lateral / superior. Îmbinarea este deosebit de stresată când brațul este ridicat lateral până la capăt, când brațul superior aproape atinge urechile.

Este, de asemenea, deosebit de dureros atunci când brațul este deplasat orizontal pe partea opusă. Și aici articulația este supusă unei tensiuni deosebite și durere este provocat. Supraîncărcarea cronică a acestei articulații poate avea ca rezultat prematură artroza sau dizolvarea osoasă (osteoliza) lateralei claviculă Sfârşit.

Aceste plângeri sunt cauzate în special de presarea clasică pe bancă. În cazurile avansate, lateral claviculă capătul trebuie îndepărtat chirurgical. Tendon rupt or mușchi rupt sunt evenimente relativ rare și se datorează pre-deteriorării degenerative a tendonului sau suprasolicitării extreme a mușchiului.

În regiunea umărului, o ruptură a lungului tendonul bicepsului (Musculus biceps, Caput longum) poate apărea. În acest caz, lungul tendonul bicepsului în articulația umărului se rupe și burta musculară a mușchiului biceps alunecă pe partea din față a brațul superior în direcția cotului. Subit durere în umăr apare și când mușchiul bicepsului este tensionat, burtica musculară care a alunecat în jos devine vizibilă pe brațul superior. Puterea musculară a „bicepului” este păstrată în mare măsură prin funcția celei de-a doua origini (capul scurt) pe coracoid.