Informații suplimentare despre carbohidrați
hidrati de carbon se spune adesea că te îngrașă. Această afirmație nu poate fi valabilă în așa fel, deoarece ar trebui să facem distincția între diferite alimente bogate în carbohidrați. Pâinea integrală, tăiței și orezul în cantități adecvate nu vă îngrașă.
Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu vă ingerați carbohidrati prin chipsuri, înghețată, dulciuri și pizza, deoarece aceștia sunt carbohidrați „răi” care încetinesc descompunerea grăsimilor. Mai presus de toate zaharurile simple și duble au un efect negativ asupra pierderii de grăsime. Ar trebui să vă asigurați întotdeauna că mâncați mai mult lanț lung carbohidrati. Exemple în acest sens sunt produsele din plante și cereale, carnea și fibrele.
Toate articolele din această serie:
