Glutamina este un aminoacid proteinogen care poate fi produs chiar de organism, deci nu este esențial. Glutamina este produsă în organismul uman în diferite organe, în principal în ficat, rinichi, creier, plămâni și mușchi. Cu toate acestea, organismul are nevoie de alți aminoacizi esențiali pentru a produce glutamină. Aminoacizii liberi sunt prezenți în ... Glutamină pentru construirea mușchilor
Cum să îl luați corect? Glutamina poate fi administrată în timpul, puțin înainte sau după antrenament. Acest lucru poate fi explicat prin efectele glutaminei asupra corpului uman. Pe de o parte, glutamina asigură legarea apei în celulele musculare. Ca urmare, celula musculară se umflă și tinde să formeze mai mult mușchi ... Cum se ia corect? | Glutamina pentru construirea musculaturii
Evaluare - Este rezonabil aportul de glutamină? Ca și în cazul oricărui supliment alimentar, problema aportului este adesea una de buget. Termenul de supliment alimentar implică deja că un aport suplimentar nu este obligatoriu. Glutamina este deja conținută în doze rezonabile în unele produse lactate și, în plus, nu este un aminoacid esențial, dar poate ... Evaluare - Este rezonabil aportul de glutamină? | Glutamină pentru construirea mușchilor
Introducere Când faceți sport, corpul uman consumă diverse resurse care ar trebui să fie completate după tulpină. Pe lângă grăsimi, proteine și o varietate de minerale, carbohidrații joacă un rol foarte important ca furnizori de energie. Glucidele pot fi împărțite în zaharuri simple, duble, multiple și multiple. Dextroza (glucoza) și zahărul din fructe (fructoza) sunt bine cunoscute ... Glucidele după antrenament
Informații suplimentare despre carbohidrați Se spune adesea că carbohidrații vă îngrașă. Această afirmație nu poate fi valabilă în așa fel, deoarece ar trebui să facem distincția între diferite alimente bogate în carbohidrați. Pâinea integrală, tăiței și orezul în cantități adecvate nu vă îngrașă. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu vă ingerați carbohidrații prin chipsuri, gheață ... Informații suplimentare despre carbohidrați | Glucidele după antrenament
Aminoacizii sunt un grup de compuși chimici care se caracterizează prin aceea că fiecare are cel puțin o grupare amino (-NH2) și o grupare carboxil (COOH) în structura lor. Aminoacizii sunt esențiali pentru corpul uman, deoarece formează cea mai mică subunitate de proteine. Aceasta înseamnă că proteinele constau din aminoacizi. Mai mult, ... Comprimate de aminoacizi
În domeniul medical, cele mai mici blocuri de proteine se numesc aminoacizi. Prin urmare, aminoacizii sunt absolut necesari pentru construirea proteinelor (sinonim: proteine). Mai mult, aminoacizii sunt necesari pentru sinteza enzimelor și pentru formarea anumitor substanțe mesager. Din punct de vedere chimic, aminoacizii sunt un grup de compuși ... Aminoacizii în sport
Aportul de aminoacizi în timpul sportului Prin urmare, organismul are nevoie de o cantitate constantă de aminoacizi esențiali pentru a rămâne sănătos. O dietă echilibrată este importantă în acest sens. Malnutriția poate duce la pierderea mușchilor și persoana va pierde în greutate. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul eliberează aminoacizi din masa musculară existentă pentru a câștiga energie. Mai mult, stresul ... Aportul de aminoacizi în timpul sportului Aminoacizii în sport
Forme de dozare Se pot lua aminoacizii doriti sub forma diferitelor produse. De exemplu, tabletele de aminoacizi sunt ușor de manevrat. Le puteți lua repede între mese, de exemplu în sala de sport. Comprimatele de aminoacizi sunt pur și simplu înghițite cu un pahar cu apă, ca și tabletele medicamentoase. Iei aminoacizi ... Forme de dozare | Aminoacizii în sport
