Introducere Când faceți sport, corpul uman consumă diverse resurse care ar trebui să fie completate după tulpină. Pe lângă grăsimi, proteine și o varietate de minerale, carbohidrații joacă un rol foarte important ca furnizori de energie. Glucidele pot fi împărțite în zaharuri simple, duble, multiple și multiple. Dextroza (glucoza) și zahărul din fructe (fructoza) sunt bine cunoscute ... Glucidele după antrenament
Informații suplimentare despre carbohidrați Se spune adesea că carbohidrații vă îngrașă. Această afirmație nu poate fi valabilă în așa fel, deoarece ar trebui să facem distincția între diferite alimente bogate în carbohidrați. Pâinea integrală, tăiței și orezul în cantități adecvate nu vă îngrașă. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă să nu vă ingerați carbohidrații prin chipsuri, gheață ... Informații suplimentare despre carbohidrați | Glucidele după antrenament