Gimnastica cu apă

Gimnastica cu apă (aquafitness) include exerciții de gimnastică și se practică în piscine normale și, de asemenea, în bazinele care nu înoată. Este potrivit pentru copii, adulți și seniori. Chiar și persoanele obeze pot beneficia de gimnastică acvatică, deoarece arderea grăsimilor este stimulată. Flotabilitatea apei face posibilă efectuarea de exerciții de rezistență și forță cu mai puțin ... Află mai multe

Rezumat | Gimnastica cu apă

Rezumat Gimnastica cu apă face posibilă reducerea stresului asupra articulațiilor, discurilor, oaselor și a altor structuri implicate. Acest lucru este crucial, deoarece anumite boli, cum ar fi osteoporoza, reumatismul, spondilita anchilozantă, leziunile discului intervertebral, TEP-urile genunchiului, TEP-urile șoldului, atrofiile musculare și multe altele pot să nu permită antrenamentele normale pe uscat. În plus, flotabilitatea apei și apa ... Află mai multe

Canotaj în picioare cu Theraband

„Vâslește în picioare” Stai cu genunchii ușor îndoiți, cu șoldul larg. Fixați o bandă în jurul mânerului ferestrei. Trageți ambele capete înapoi la înălțimea umerilor ca și cum ați fi vâslit. Partea superioară a corpului dvs. se va îndrepta activ ridicând sternul și trăgându-vă umerii înapoi / în jos. Efectuați două seturi de câte 15 repetări. Continuă cu … Află mai multe

Canotajul a fost împiedicat

„Canotajul îndoit” Rămâneți cu genunchii ușor îndoiți, cu lățimea șoldului. Îndoiți-vă înainte cu partea superioară a corpului drept și lăsați-vă brațele să atârne întinse. Acum trageți coatele strâns înapoi, astfel încât mâinile să vă ajungă la piept. Puteți face acest exercițiu și cu greutăți în mâini. Este important ca spatele să rămână drept ... Află mai multe

Exerciții din fizioterapie

Un antrenament zilnic de 5 până la 10 minute este adesea suficient pentru a menține corpul liber de boli. Mușchii sunt întăriți, articulațiile sunt deplasate și sistemul circulator este promovat. Toate exercițiile sunt, de asemenea, utilizate în fizioterapie și sunt potrivite pentru imitație. Coloana cervicală trebuie întărită pe cea ... Află mai multe

1 exercițiu

„Mobilizarea genunchiului” Flexia articulației genunchiului este antrenată în poziție așezată. Genunchiul este ridicat în timp ce călcâiul trage spre coapsă. Prin ridicarea genunchiului, se evită mișcările evazive. Ambii parteneri comuni (coapsa și piciorul inferior) sunt mișcați la deplina lor deplasare. Este important să vă asigurați că ... Află mai multe

2 exercițiu

„Ciocan” De pe scaunul lung, apăsați partea din spate a genunchiului în tampon, astfel încât călcâiul (degetele de la picioare încleștate) să se ridice ușor de pe podea. Coapsa rămâne pe podea. Mișcarea vine doar din articulația genunchiului nu din șold! Dacă articulația genunchiului nu oferă o extensie suficientă, exercițiul poate ... Află mai multe

5 exercițiu

„Așezarea genunchiului” Vă așezați pe podea și vă ajustați genunchii. Un picior inferior este întins fără ca genunchiul să se lase. Ambii genunchi rămân la același nivel în timpul exercițiului. Pentru a întări părțile mediale, piciorul este întins cu marginea interioară în sus. Faceți totul de 15 ori în 3 seturi pe ... Află mai multe

Malpozitii la picioare | Morbus Ledderhose - exerciții

Malpoziții ale picioarelor Așa cum s-a menționat mai sus, degetele de la picioare formează atașamentul mobil, non-fix al fasciei plantare. Datorită formării nodulilor și scurtării tendonului, degetele de la picioare pot deveni acum curbate, aplecându-se la tragerea cronică. Acest lucru duce la o malpoziție a piciorului. Malpozitiile piciorului, care sunt congenitale în majoritatea cazurilor, pot deci ... Află mai multe

Morbus Ledderhose - exerciții

Boala cunoscută sub numele de boala Ledderhose (numită după primul său descoperitor) este o fibromatoză plantară. Tradus acest lucru înseamnă plantar - referitor la talpa piciorului, fibro - fibră / fibră tisulară și matoză - proliferare sau creștere, adică o proliferare de celule în talpa piciorului. Boala aparține bolilor reumatice. Aceasta … Află mai multe

Fizioterapie | Morbus Ledderhose - exerciții

Fizioterapie Boala Ledderhose este o boală cronică care nu poate fi vindecată prin fizioterapie. Cu toate acestea, pot fi luate diferite măsuri pentru a influența simptomele cauzate de contractură, precum și evoluția și simptomele ulterioare. Formarea nodulilor în țesutul fasciei plantare determină diferite simptome. Tendonul devine mai inelastic, ceea ce ... Află mai multe

Exerciții împotriva migrenei - Asta ajută!

Exercițiile împotriva migrenei pot obține rezultate bune atât în ​​prevenire, cât și în atacuri acute de migrenă și tratament de urmărire. Datorită efectului relaxant și relaxant, precum și a întăririi mușchilor din zona umerilor și a gâtului, atacurile de migrenă pot fi conținute în avans și factori declanșatori frecvenți, cum ar fi stresul sau ... Află mai multe