În ceea ce privește aciditatea alimentară, puteți face câteva lucruri. Pilonul principal este o schimbare în dietă și, dacă este necesar, suplimentarea nutrițională. Următoarele sfaturi de bază trebuie urmate.
4 sfaturi pentru hiperaciditate
- Bea multe lichide: asigurați-vă că beți suficiente lichide. Aici vorbim despre așa-numitele lichide neutre, deci nu cafea, ceai negru or alcool, dar mineral de apă sau ceai de plante.
- Exercițiu: Mutați-vă. O plimbare în pădure sau o bucată mică cu bicicleta, nu cu mașina, nu numai că optimizează absorbție of oxigen, dar promovează și expirația acid carbonic sub formă de carbon dioxid.
- Evita stres: Evitați cât mai mult stresul. Nu vă enervați atât de des (nu fiți „nebuni” atât de des). În schimb, gândește pozitiv și zâmbește mai des.
- Stimulați excreția acidă: susțineți excreția acidă prin piele, de exemplu, prin exerciții fizice regulate și vizite la saună. De asemenea, evitați stres aici (nu prea intens sau fierbinte și nu prea lung).
