Forme de regenerare
Se face distincția între regenerarea activă și cea pasivă. În regenerarea activă, se încearcă accelerarea recuperării mușchiului prin intermediul saunei, băii de aburi, masaj și întindere exerciții. Efectul saunei: Cât de des mergi la saună? Efecte de masaj asupra musculaturii
- Temperatura corpului crește cu c. 2- 3 ° Celsius și stimulează metabolismul și circulația.
- Eficiența generală crește prin relaxarea musculaturii
- Are un efect în general relaxant
- Purifică corpul
- Întărește sistemul imunitar
- Este recomandat să luați o saună în mod regulat (de 2-3 ori pe săptămână), astfel încât să se poată realiza efectele pozitive ale saunei.
- Masajele îmbunătățesc sânge alimentarea cu mușchii și astfel promovarea aprovizionării cu nutrienți. Produse metabolice toxice (acid lactic lactat) produse de sport sunt îndepărtate mai repede din mușchi și regenerarea este accelerată.
- Alte efecte: Relaxarea musculaturii Relaxare mentală Ameliorarea durerii Purjarea țesutului Ameliorarea stresului
- Relaxarea musculaturii
- Relaxare mentală
- Analgezic
- Purificarea țesutului
- Relief stres
- Relaxarea musculaturii
- Relaxare mentală
- Analgezic
- Purificarea țesutului
- Relief stres
Toate articolele din această serie:
