Se întind pe spate cu gât alungit și își pun ambele mâini pe obraji. Mai întâi apăsați cu o mână pe obraz timp de 5 secunde și apoi cu cealaltă. Asigurați-vă că gât este încă extins și că cap nu se întoarce. cap nu trebuie să se miște, ci doar să contracareze presiunea mâinilor fără să se miște. Continuați cu următorul exercițiu pentru coloana cervicală
