Exerciții în zona problematică de forță și coordonare | Tratamentul artrozei șoldului dintr-o perspectivă fizioterapeutică

Exerciții în zona problematică de forță și coordonare

Creșterea durere și restricționarea mișcării asociate cu articulatia soldului artroza și tulpina rezultată pe articulatia soldului provoacă o pierdere semnificativă de forță a mușchilor din jurul șoldului, picior mușchii și mușchii trunchiului. Preoperator intensiv Forţa de Formare ajută la amânarea articulatia soldului operație de înlocuire pentru mai mult timp și oferă șansa unei calități de viață preoperatorii îmbunătățite și a unui rezultat postoperator optim. Acest lucru se reflectă într-o mobilizare postoperatorie mai rapidă și o frecvență mai mică a luxației (risc de „dislocare” a protezei, vezi: luxația șoldului după o proteză de șold).

Chiar și după o endoproteză de șold (articulația șoldului artificial), reducerile de forță existente sunt compensate doar într-o mică măsură. La examinările de urmărire la 6 luni după operație, doar 50% din concentrație rezistenţă a fost măsurată într-o comparație a raportului de forță cu subiecții sănătoși. O lipsă de forță în extensorul șoldului și răpire mușchii înrăutățesc prognosticul în ceea ce privește durabilitatea protezei.

Aceste studii vorbesc în mod clar în favoarea unei forțe preoperatorii intensive coordonare și instruire de mobilizare. Recomandare generală de antrenament pentru articulația șoldului artroza: Un accent special în întărirea mușchilor este pus pe întreaga șold care înconjoară musculatura, ca durere și scurtarea reduc potențialul de forță, în special extensorii șoldului, răpire iar mușchii de rotație sunt afectați. În plus, la selectarea exercițiilor, trebuie pus accentul pe întărirea mușchilor trunchiului, deoarece mișcarea limitată a articulației șoldului duce adesea la modificări posturale și ale mersului și la spate. durere.

Dispozitive de sprijin mici pentru casă: theraband, bandă elastică, manșete pentru greutate, tampoane instabile precum mat, Airpad În plus, pacientul poate fi introdus în domeniul medical Forţa de Formare pe mașini. Acest lucru poate avea loc în practica fizioterapeutică în terapia individuală sau de grup, ca parte a sporturi de reabilitare program sau în sala de gimnastică (condiție prealabilă: echipament funcțional și o bună instrucțiune și control). - Dozaj: 2/3 săptămâni

• 3-6 serii / grup muscular cu 20-30 de repetări, execuție lentă, la sfârșitul numărului de repetări ar trebui să se observe o senzație clară de efort (intensitate 40-60% din forța maximă)
• Antrenament regulat în loc de sesiuni individuale de exerciții de intensitate ridicată
• Continuați să respirați în mod regulat în timpul exercițiilor sau antrenamentelor de rezistență, evitați respirația sub presiune
• Eventual verificați oglinda pentru a evita mișcările evazive în timpul exercițiilor
• Evitați intensificarea durerii prin antrenament sau exerciții fizice

Exemple practice: Întărirea mușchilor spatelui, feselor și a picioarelor spatelui cu Theraband

Poziția de pornire: Poziția culcată, cu picioarele înălțate la lățimea șoldului, picioarele poziționate aproape de fese, o bandă Thera întinsă pe bazin Exercițiu: Începând de la coloana lombară, rolați și țineți vertebra cu vertebră împotriva rezistenței Thera- bandă, reveniți înapoi în același mod controlat. Pentru a întări spatele picior în special mușchii, așezați-vă picioarele pe tocuri și trageți-le spre fese fără să vă mișcați. Atenție, exercițiul este foarte înghesuit Poziția inițială Poziția laterală sau sprijinul antebrațului pe lateral, susținerea mâinii din față, piciorul superior este întins, piciorul înclinat Execuția exercițiului ridică piciorul afectat spre tavan și coborâți-l din nou Important: călcâiul conduce mișcarea, pelvisul nu trebuie să se rostogolească înapoi Atenție: vă rugăm să nu executați exercițiul în suportul antebrațului cu o proteză a articulației șoldului Poziție de pornire: așezat în poziție verticală pe un scaun, piciorul deschis, Theraband în poziția a 8-a Buclă în jurul coapselor Exercițiu: deschideți și închideți coapsele împotriva rezistenței benzii, picioarele rămân în picioare, partea superioară a corpului îndreptată Poziția de pornire: în poziție verticală așezat pe un scaun, Thera-bandă în poziția a 8-a Buclați în jurul picioarelor și coapselor, capetele sunt înfășurate în jurul mâinilor sus împotriva tragerii terabandului de pe scaun, în același timp îndreptați partea superioară a corpului și deschideți antebrațele (rotația exterioară a umărului Ițiune: suport cu patru picioare, teraband înfășurat în jurul piciorului piciorului afectat și fixat cu mâna Exercițiu de execuție: întindeți piciorul împotriva rezistenței terabandei înapoi până la nivelul șoldului, pelvisul nu trebuie să se deplaseze în sus către tavan